だいぶ前にタブレット（錠剤）タイプのカフェインを購入していたので、私の使用方法や効果などについてレビューしておきます。
今回は、1000円前後と非常に安かったので、PROLABというところのカフェインを購入してみました。
上の画像の右下に書いていますが、だいたい期待されている効果としては、「エネルギー」「フォーカス（集中）」「エンデューランス（持久力）」って感じです。
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今回購入したのはPROLABのカフェイン
今回はPROLABというところのカフェインを購入してみました。
これを選んだ理由ですが、私がたまたま読んでいたブログでおすすめされていたからです笑。
しかもそのおすすめ理由が超安い（100錠で1,100円）ってことです笑。
カフェイン含有量は200mgで、だいたいエナジードリンクの1.5倍ぐらいですかね？
メーカー：Prolab Nurition
サプリ：カフェイン
含有量：200mg
価格：1,100円
内容量：100錠
カフェインは集中力向上や疲労軽減などかなり効果を実感しやすい強力なサプリメント
カフェインといえば、最近エナジードリンクでより馴染みのある成分となりつつあります。
エナジードリンクを飲むときといえば、やはり気合を入れたいときや、眠気を覚ましたいときになると思いますが、カフェインはまさにこういうシーンで効果的です。
Plolabのパッケージに良い表現があるので、そちらのほうを紹介しておきます。
カフェインはパフォーマンス向上に大きく貢献してくれ、
・集中力向上（improved focus）
・注意力向上（elevated alertness）
・反応速度向上（faster reaction time）
・疲労軽減（reduced fatigue）
・持久力向上（increased endurance）
・気分を高める（elevated mood）
などの効果が期待できます。
実際飲んでみても効果が実感しやすい
めちゃくちゃ万能なサプリメントと思いませんか？
サプリメントって結構いろいろあるのですが、多くはその効果が実感しづらいのがデメリットです。
ですが、カフェインは飲んでからすぐ効果を実感しやすいのが特徴ですね。
実際私も、ちょっと眠気があるけど集中してやりたい作業があるというときに、スイッチ代わりにこのカフェインを飲むと、結構集中することができます。
このカフェインを購入する前はエナジードリンクとかを結構作業前にぐいっといってたのですが、そのときもやはりスイッチオンにすることができている気がしますね。
トレーニング前に飲むことは実はあんまり無いのですが、トレーニング前に飲めば間違いなく集中力激アップですね！
他にも、部活動をしている人なら大会前とか、大事な会議の前とか（？笑）、かなりいろいろ使える場面があると思います！笑
錠剤で摂取することでゼロカロリー・ゼロ糖質のメリットがある
カフェインを錠剤の形で摂取した場合、砂糖（糖質）やカロリーがゼロなので、食事に気をつかっているアスリートの方やトレーニーの方にとってこれは非常にメリットであると言えるでしょう。
実際、エナジードリンクもそうですが、ジュースって甘くするために結構な量の糖質（炭水化物）が含まれています。
これをトレーニングや、作業に集中したいときに毎回飲んでたら馬鹿にならない炭水化物量になってしまうでしょう。
※糖質＝炭水化物です
めっちゃ安い。1錠あたり11円（笑）で、100錠なので1,100円笑
購入したのが結構前なので、そのときがいくらだったかは覚えてないのですが、現在アマゾンで価格を見ると1,100円となっています。
100錠入っているので、1錠あたりなんと11円です。激安です。もはや誤差のレベルです笑
1錠あたり200mgなので、後で書きますが、適当な炭酸ジュースに混ぜたり一緒に飲めば超コスパ最強の簡易エナジードリンクの完成です笑。
カフェイン含有量は200mg。缶コーヒーの2倍ぐらい
1錠あたりのカフェイン含有量は200mgとなっています。
ちなみに、多いか少ないかで言えば、まあそこそこな部類です。
だいたいコーヒー1杯の二倍ぐらいの量です。
エナジードリンクと比較したら、2.5倍ぐらいかな？日本のエナジードリンクは案外カフェインの量少ないですからねー。
1日3錠までＯＫ。摂取は3~4時間あけましょう。多量摂取の副作用に注意
一度に多量に摂取してしまうと、緊張感、むかつき、不眠、心拍数上昇などの副作用が出るので注意しましょう。。
だいたい一日の摂取上限目安は、だいたいざっくり600mgですね。
つまり、一日3錠ぐらいまでなら問題ありません。
複数回摂取する場合は、３～４時間ぐらい時間をあけるようにしてください。
また、カフェインを日常的に服用していると耐性がついてしまい効果が薄れてしまうので、たまに飲むのがよさそうですね！
ゼロカロリー炭酸飲料に入れて簡易エナジードリンクみたいな感じで使ってます
このブログをたまに読んでくださっている方がいるのであればもうご存知と思いますが、私は定期的にジュースやらツナ缶やらを箱買いしています笑。
もともと結構エナジードリンクが好きで、過去にミラクルエナジーVとかいうエナジードリンクを購入したりしていたのですが、最近は炭水化物の量を結構気にしており、基本的にジュースはゼロカロリー飲料を選ぶことにしています。
ミツヤサイダーのストロングゼロやらコカコーラゼロやらいろいろ買っていたのですが、とりあえず現在箱買いしているC.C.レモンのれフレッシュゼロが現在手元にあるので、そちらの画像です。
このカフェインですが、結構ジュースとか水とかに簡単に溶けます。
なので、大きめのコップに上記のようなゼロカロリー炭酸ジュースとカフェインを入れて軽く混ぜてあげれば、簡易的なゼロカロリーエナジードリンクの完成です笑。
まあ、もちろんエナジードリンクの味とは程遠いただの炭酸ジュースの味なのですが、カフェイン自体は200mg入ることになるので、そこらのエナジードリンクよりかははるかに効果のあるカフェインジュースができることになります。
ただ飲むだけでももちろん効果はあるのですが、個人的には炭酸ジュースと合わせて飲んだりするのもおすすめですね！
エナジードリンクの場合、缶一本で200円はしますが、こちらの炭酸ジュース（箱買いで85円ぐらい）とカフェイン（1錠11円笑）の組み合わせなら、だいたい500mlで100円ぐらいで用意できることになります！
炭酸飲料って、やっぱりスカッとする感じが運動前とか作業時とかで気持ち的に気合が入ります！
まとめ：とりあえず1つ持っててもいいかも
以上、レビューというより、カフェイン全体の基本知識を含めて紹介する感じになりました。
読んでいただいたらわかるように、結構強力なサプリメントです。
安いので１つ買っといてはっきり言って損はありません。
なんやかんやたまに飲んでるので、もう５０錠使ったかな？笑
パッケージの説明文に、
「カフェインは、メンタル・フィジカル両方のパフォーマンスを即行ジャンプスタートさせたいときにいつでも効果的です！」
みたいな表現があります。
だいたいそんな感じです笑
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