たまりにたまったサプリたちをぼちぼちレビューしていかないといけませんね～。いい加減置場に困る。笑
というわけで、ナウ・フーズ（now foods）のフィッシュオイル、オメガ3（Omega-3）のレビューです！
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ナウ（Now）のフィッシュオイル、オメガ3（Omega-3）を購入してた
結構前なのですが、ナウのフィッシュオイルを購入していました。
元々プロテインとビタミンミネラルのサプリは飲んでいたのですが、次に何かいいのが無いか探していたところ、フィッシュオイルを選択したという感じです。
フィッシュオイルはその名の通り魚の脂肪、特にオメガ3に分類されるDHAとEPAですね。
とりあえずざっくりと、脂肪燃焼促進やら、美肌などを期待して飲んでいます（ちゃんと効果の知識があるわけではないのでこれは個人のイメージです）。
メーカー：Now Foods
サプリメント：オメガ3
価格：1,500円ぐらい
【nowの説明】心疾患系の病気のリスクを軽減する
とりあえず今回はナウのレビューというわけで、公式の説明文を参考にフィッシュオイルの効果を紹介します。
・・・と言っても触れられているのは、心疾患系の病気のリスクを軽減することに貢献するという内容ですね（ただし、それを確定させるような研究結果まではいっておらず、あくまでそういう傾向の研究結果が得られているという感じでしょうか）。
ちょっとこれだけだと効果としては寂しいので、私の知識としてフィッシュオイルの摂取でよく言われる効果をいくつか紹介しておきます。
先ほどの心疾患に関連して、血中コレステロールレベルを正常値に保つことを助けることや、骨を健康的にする、初めにも書きましたが脂肪燃焼促進や、セロトニンの分泌を促し精神を安定させるなどの効果があります。
フィッシュオイルの効果で調べるとかなーりいろいろなサイトで様々な記述が見られますが、まあとりあえずざっくり体には良さそうですね。
成分は、EPA 360mg、DHA240mg
成分は上の画像の通りです。
フィッシュオイルを2g（2,000mg）含有し、内EPAが360mg、DHA240mgという具合です。
これは２ソフトゲルごとの成分なので、表のパッケージの成分は1つ分の180、120という表記になっています。
２錠を一日２回摂取、サイズは結構大きい
摂取方法としては、一回2錠を一日食事に合わせて2回とのことです。
２００錠の場合は、５０日分ですね。だいたい１５００円で２か月分と考えると、他のサプリと比べると安い部類なんじゃないかなーって感じです。
推奨方法に従った場合、一日で720mgEPA、480mgDHAの量になります。
サイズは結構大きいですね。2cmぐらいあります笑。
あと、サプリメントでソフトゲルタイプのものは初めて飲んだのですが、透明で柔らかいし新鮮でした。
私の場合効果の体感は難しいがなんだか健康に良さそう
で、効果を実感できるかというと・・・
まあ、サプリ系は実感が正直難しいので・・・笑
けど、なんだか健康には良さそうな気がします（笑）。
一応アマゾンの他の購入者のレビューをざっと流し読みした感じ、
・血圧が改善
・コレステロール値が改善
・イライラが減った
・記憶力が改善
という感じで、記憶力についてはわかりませんが、上記３つはフィッシュオイルの効果通りのレビューが多く見られたという感じです。
血圧やコレステロール値などは数値で確認できるので、もしこれらが気になる方は一度試してみて変化を見てみるのもいいかもしれませんね。
まとめ
というわけで、人生初のフィッシュオイルであるナウのオメガ3のレビューでした。
ちなみに、ナウはもう一つ「ウルトラオメガ3」というのを販売しており、こちらは500EPA、250DHAと倍ぐらいのオメガ3脂肪酸を含有しています。
私はとりあえずはオメガ3のほうを購入しましたが、基本的にどんどん別のサプリを購入していきたいと考えているので、ウルトラオメガ3のもいずれ購入するでしょう。
毎度書いていますが、サプリメントの効果を実感するのは正直難しいのですが、フィッシュオイルに関しては悪いことを書いている人は見たことありませんね。
なんだか健康に良さそうなので、プロテイン、ビタミンミネラルと合わせて今後も摂取していく予定です。
ではでは。
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