人生初の脂肪燃焼サポート系のサプリにゴールドジムのアルティメットファットバーンを購入したのでレビューです！
30日分飲みきったので、所感や効果などについて書いていきます。
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
ゴールドジム アルティメットファットバーンを購入
最近地味にお腹の脂肪が気になっていたので、前々から気になっていたファットバーン系のサプリを購入してみました。
今回選んだのはゴールドジムのアルティメットファットバーンです。
特にこれが欲しいとかはなかったので、とりあえず大手メーカーのものを試しにという感じですね。
270粒、一回9粒の30日分です。
アマゾンとかでも買えますが、ゴールドジムの国内正規代理店THINKフィットネスフィットが運営するフィットネスショップだと1,000円ぐらい安かったので、今回はそちらで購入しました。
メーカー：ゴールドジム
商品名：アルティメットファットバーン
種類：脂肪燃焼サポート系オールインワンサプリ
価格：6,400円
脂肪燃焼サポートする5種の成分を配合したオールインワンサプリ
アルティメットファットバーンは、脂肪燃焼サポートのオールインワンサプリですね。
主成分のL-カルニチンに加え、緑茶ポリフェノール（EGCG）、カプサイシン（香辛料抽出物）、コエンザイムQ10、黒コショウ抽出物などの5種の成分が配合されています。
特にL-カルニチンとEGCGは脂肪燃焼サポートのド定番の成分ですね。（知識不足だったのですが、コエンザイムQ10なんかも脂肪燃焼で割と有名？っぽい成分のようです！）
カプサイシン（香辛料抽出物）と黒コショウ抽出物は、体が熱くなってきそうな成分ですね。
ここらへんのサプリの知識はあんまりないので詳しく書けないのが歯がゆいです・・・
後々各成分についての個別記事は書こうと思っているのですが！
これらのサプリは、筋トレ上級者の場合は個別にとってることもありますが、私のようなぺーぺーはまずはオールインワンサプリからはじめて意識改革と知識をつけることかなと思っています！
成分（一回分9粒あたり）
1日６～９粒を目安にとのことです。
270粒なので、ちょうど30日分になる1日9粒で私は摂取していました。
9粒あたりの栄養成分は以下の通り。
全体的に、信頼あるメーカーのサプリなので理にかなった配合量に落ち着いているかなと思います。
栄養成分表示
| 成分 | 含有量 |
| エネルギー | 33kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 1.5g |
| 食塩相当量 | 0.004g |
有効成分
| 成分 | 含有量 |
| L-カルニチンL-酒石酸塩 | 810mg |
| EGCG（緑茶ポリフェノール） | 315mg |
| コエンザイムQ10 | 45mg |
| 黒胡椒抽出物 | 7mg |
| カプサイシン | 1mg |
L-カルニチン、EGCGについては十分な量が配合されているという印象です。
コエンザイムQ10はちょっと少なめかな？他はよくわかりません笑
ちなみに参考までに、L-カルニチンは厚生労働省の定める摂取上限は一日1000mg、EGCGは特に定められていませんが300mgぐらいの摂取で十分な減量効果が期待できるようです。
ちなみに、ここらへんの成分は脂肪燃焼以外にも、疲労回復であったり血行促進、抗菌化作用などの効果も期待できたりします（それぞれの成分での期待できる効果は異なります）。
とりあえず今回は普段の食事・普段のトレーニングは変えずに飲むことに。心なしか、気になってたお腹の脂肪がマシになった気も？
とりあえず今回は、「普段通りの食事」と「普段通りのトレーニング」は変えずにファットバーンのサプリをプラスするという感じにしました。
細かい計測ができるデジタルの体重計を持ってないので体重の変化は記録してないのですが・・・・
さてさて、気になってたお腹は、心なしかましになった気がします！
掴める贅肉がちょっと減ったような気が！
とまあそんな感じですね笑。
なんとも主観的な体感レビューですがｗ
しかしながら、この「なんとなくの体感」ってのは個人的には結構大事だと思っており、なんとなくでも成果に繋がってると自分自身が思うことでそれ自体がモチベーションに繋がりますますしね。
効果は科学的裏付けがあるので、あとはそのサポートを最大限に発揮できるよう食事と運動の管理ですね
そもそも、配合されている成分は科学的にも良い研究結果がしっかりとでているものばかりなので、効果自体はちゃんと科学的裏付けがあるものです。
あとは、この脂肪燃焼サポート効果を受けつつ、しっかりカロリー管理をしながら日々運動をすることで最大限の効果が発揮できるという感じでしょうね！
これまでは脂肪燃焼系のサプリはとっていなかったのですが、これに挑戦したことでここらへんの意識が結構変わったと実感します。
おそらく将来減量にも挑戦することがあると思うのですが、そのタイミングでは当然ファットバーン系のサプリは絶対に飲もうと既に決心していますし、別に増量期でも脂肪がつかないにはこしたことはないので今後も継続してファットバーン系のサプリはとっていこうという考えに変わりました。
一回で一日分を一気に飲むと胸やけというか、胃やけが結構すごい
一日分は9粒になるのですが、私はこれを一回で一気に飲んでいると胃やけ（？）が結構すごかったです。
なんかお腹がむかむかするような、、、胡椒とか香辛料の抽出物がきいてるんですかねー。
気になるならば朝昼晩3粒ずつとかでもいいかもしれません！
まとめ：脂肪燃焼サポート成分への興味と意識改革にもなったし今後も飲み続けようと決心
というわけで、人生初のオールインワンサプリ、アルティメットファットバーンのレビューでした。
正直サプリを飲むのを追加したぐらいで後は普段の食生活のままだったので実際のところ大きな変化は表れてませんが、感覚的には効果あったかな？という感じです。
まあ飲んでた期間も1か月ですしね。
ですが、ファットバーンサプリを初めて飲んだことにより、これまで以上に脂肪燃焼を促すサプリに興味が出てきました（脂肪燃焼の意識が高まった）。
正直これが結構個人的に良かった点かなと思います。
なんか巷の怪しいサプリでは1か月で体重何キロ減！とか、腹筋割れた！とかありますが、ああいうのは嘘っぱちなので注意してくださいね。
この記事はサプリのレビューなので細かい話は触れませんが、体重が減る条件として「摂取カロリー＜消費カロリー」を満たしている必要があります。
どういうことかというと、食べる量は減らさないと脂肪を落とすのはそもそも無理ってことです。
ですが、脂肪燃焼を促すような成分は様々な研究結果で良い報告を受けているので、この場合は消費カロリーのほうを増やしてくれるのかなという印象です。
飲むだけで鬼のように痩せるとかそういう代物ではないのですが、科学的に効果が裏付けられているものなので、日常的に脂肪の燃焼をサポートさせるという意味ではやはりこれからもとっていこうと思いました。
というわけで、アルティメットファットバーンのレビューでした！
コメント