ギャスパリニュートリション（Gaspari Nutrition）が販売するマルチビタミン・マルチミネラル、アナバイト（ANAVITE）を購入したのでレビューします。プロテイン以外にはじめて購入するサプリメントとなります。
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アナバイトは最強のマルチビタミン・マルチミネラル？
アナバイトは、マルチビタミン・マルチミネラルサプリメントで、プロテインの次に買うと決めていたサプリメントです。
アメリカのギャスパリ・ニュートリション社が販売する海外サプリですね。
買う買うと言って先延ばしにしていたのですが、最近肌荒れが気になったので意を決して購入してみました・・・！
筋トレ用途というよりかは健康志向で購入しましたが、アスリート向けのサプリメントといことで販売されているので、その効果は期待できそうです。
詳しくは次に書いていきます。
β-アラニンとL-カルニチンについて
アナバイトは、アスリートのパフォーマンスを極限まで高めてくれるマルチビタミンサプリメントですが、単にビタミンを多く含有したサプリメントではなく、３つのサプリを１つに凝縮したものと言っていいでしょう。生物学的に利用可能※なビタミン、ミネラルそしてβ-アラニン、L-カルニチンを配合しており、全てのアスリートにとって最適なマルチビタミン・マルチミネラルの解といえます。
例えばビタミンはメチルコバラミンという形で、ミネラルはメチルセレノシステイン（セレン化合物）という形で配合されており生物学的に利用可能となっています。
※生物学的に利用可能とは、口から投与された物質を体が吸収して利用できることを意味します。
β-アラニンとカルニピュア（L-カルニチン）が配合されていることはアナバイトの特徴です。この二つは、持久力向上、窒素酸化物濃度を高めることで疲労回復にかかる時間を短縮などの効果が臨床的に確認されている成分で、有酸素運動・無酸素運動いずれにおいてもアスリートのパフォーマンスを高めるのに最適です。
※カルニピュア（Carnipure）：（スイスの企業ロンザが製造するL-カルニチン成分の商標）
β-アラニン
アミノ酸であるβ-アラニンについては3g配合、有酸素運動・無酸素運動のいずれにおいてパフォーマンスを向上させます。ハードなトレーニングを長い時間行うことができる持久力の助けになります。
カルニピュア（L-カルニチン）
アナバイトには2gのカルニピュアが配合されています。カルニピュアには血管拡張、窒素酸化物濃度を高め、アンドロゲン受容体（アンドロゲンレセプター）密度を高めてくれます。また、脂肪燃焼を促進する効果も持っています。
成分
成分表は、１回あたりの服用個数である３個あたりの量となっています。かなりの成分が配合されていることがわかります。以下に詳しく書いていきます。（めっちゃ多い・・・！笑）
ちなみに、一日の推奨摂取量をはるかに超える%となっているビタミンがありますが、（CやB群）、これらは水溶性ビタミンというものに分類され、過剰摂取した分はそのまま尿に含まれて体外排出されるので気にする必要はありません。
※mcgはμgです。IUはその成分特有の量の単位になります。
| 成分 | 含有量 | 一日の推奨摂取量[%] |
| ビタミンA | 5000 IU | 100 % |
| ビタミンC | 250 mg | 417 % |
| ビタミンD | 1000 IU | 100 % |
| ビタミンE | 30 IU | 100 % |
| ビタミンK2 | 45 mcg | 56 % |
| ビタミンB1 | 15 mg | 1000 % |
| ビタミンB2 | 20 mg | 1176 % |
| ナイアシン | 50 mg | 250 % |
| ビタミンB6 | 10 mg | 500 % |
| 葉酸 | 200 mcg | 50 % |
| ビタミンB12 | 250 mcg | 4167 % |
| ビオチン | 300 mcg | 100 % |
| パントテン酸 | 50 mg | 500 % |
| カルシウム | 121 mg | 12 % |
| リン | 58 mg | 6 % |
| ヨウ素 | 75 mcg | 50 % |
| マグネシウム | 200 mg | 50 % |
| 亜鉛 | 15 mg | 100 % |
| セレン | 35 mcg | 50 % |
| 銅 | 1 mg | 50 % |
| マンガン | 1 mg | 50 % |
| クロム | 60 mcg | 50 % |
| モリブテン | 4 mcg | 5 % |
| カリウム | 100 mg | 3 % |
| β-アラニン | 1600 mg | ** |
| カルニチン-タートレート | 1000 mg | ** |
| ホウ素 | 25 mcg | ** |
食事に合わせて一日あたり３錠を２回
とりあえずパッケージに書かれている推奨摂取量は、食事に合わせて（WITH MEALS）2回、一回あたり３錠摂取してくださいとのことです。180錠あるので上記の通り飲んだ場合30日分、つまり一か月分となります。
尚、子供が飲む用には作られていないことと、他に薬などを服用している場合は医師と相談してくださいとのことなので注意です。
実際に開封！
湿気をとるため？として綿のようなものが入っていました。ちょっと独特な臭いがありますが、気になるほどでもありません。
蓋を開けるときは押して回すのに注意
蓋は押しながら回さないと永遠に空回りする構造になっているので注意してください。
１錠がかなりでかい・・・
１錠がかなりでかいです。まだ慣れてないので下手したら喉に詰まらせてしまいそうです。飲むときは十分な量の水で飲まないと危ないかもですね＾＾；
レビューに基づく効果
今回は購入したばかりなので、一先ずレビューに書かれていた効果をまとめておきます。いずれについてもアナバイトが含有している成分の効果と合致しますね。
私の実感レビューについてはとりあえず一か月分である１つのパッケージを飲みきってから書いてみたいと思います。
プラス
・体の疲労感や倦怠感が飲んだ翌日すっきりとれている
・ニキビなどの肌荒れが改善された
・体重の減りが早い
マイナス
・人によっては飲んだあとに体がピリピリする（ベータアラニンフラッシュという現象で人体には無害）
・尿が黄色く、においがきつくなる（吸収されなかったビタミンB2、カルニチンなどの排泄）
実際に一か月飲んでみた結果
[2017.5.13追記]
さて、全部飲みきったのでレビューです。まあこういうサプリ系って見た目に変化が現れるわけではないので効果を書くのって難しいのですが、飲んでみて感じたことを書いてみます。ちなみに、錠剤の大きさですが、なんとか飲むのに慣れました笑
プラスの変化
まず飲み始めて思ったのは、眠りがかなり深くなったと実感したことです。あと夢をよく見るようになった気がします。まあ、夢を見てるってことは眠りは浅くなっているわけなのですが、起きたときのぐっすり感が強く感じられたので眠りが深くなったと表現しました。これは、疲労感や倦怠感がとれたってことなのかな？
次に、肌荒れが改善されたってのはあります。実は飲み始める前に結構大きめのニキビがポツポツとあったのですが、それらが全部消えてくれました。まあその後ニキビが完全にできなくなったということはないのですが、大きいニキビは一切できなくなりましたね。
マイナスの変化
次にマイナスの変化です。まず強烈な変化だったのが、屁がめちゃくちゃ、本当にこの世の終わりというぐらい臭くなったことです。プロテイン飲んでたときも臭くなったのですが、アナバイトを飲み始めてからマジで地獄のようなレベルの臭さになりました。
体質の問題もあるかもしれませんが、、、一つ調べてこれかな？と思う原因があり、結構アナバイトって摂取できるビタミンの量が多いので、余剰ビタミンが腸内の悪玉菌の栄養源になっているのでは、というのを見かけました。まあ体のことだから断定することは難しいのですが、可能性の一つって感じですね。腸内の善玉菌を増やすために納豆を意識して食べるようにしていますｗ
ちなみに、俺の後輩にもマルチビタミンサプリを飲んでいるやつがいたのですが、そいつもおならが臭くなったから納豆をたくさん食べはじめたとちょうどタイムリーなことを言っていたので、もしかしたら関係あるかもしれません。
もう一つは、レビューに基づく効果でも書きましたが尿が黄色くなります。まあこれは事前にわかってたので何とも思いませんでした。飲んで体がピリピリというのは俺はありませんでした。
そして、飲むのを辞めて出た体の変化
で、飲みきって数日経って今これを書いているのですが、飲み始めて得た変化、飲むのをやめて感じた変化の二つの面から攻めることでよりアナバイトの効果を書けるのかな、とふと思いました。
いきなり体調を壊した
飲むのをやめてすぐに、体のだるさが抜けないなーと思ってたのですが、いきなり微熱で体調を壊していました（笑）。関係はあるのかないのかわかりませんが、飲む前より体のだるさがひどい気がします。
肌荒れ・口内炎ができたorz
次にこれですね。肌が飲んでる時に比べて明らかに乾燥し、ニキビも再びちょっとできちゃいました。あと現在口内炎ができてますorz。飲んでるときには意識してませんでしたが、確かにこの二つを気にすることはなかったような気がします。となると、アナバイトの効果なのかもしれません。
飲みやめたタイミングでこうなるとはやはりマルチビタミンは摂取したほうがいい？
飲むのをやめて体調不良の症状がいきなり出てしまったため、こうなるとマルチビタミンマルチミネラルの効果はあったと言わざるを得ません。まあそもそも健康でいるためにビタミンもミネラルもそもそも必要ですので、摂取したほうがいいのは当たり前なのですがね。というわけで俺はリピートしようかなって感じです。
というわけでリピートです
というわけで、またリピートしました！切らしている間の体調不良が本当に気になっていたので、まだかまだかと待ち望んでいました。今後はストックを用意しといてちゃんと飲み続けれるようにしたいですね笑
まとめ
アナバイトは、プロテインの次に飲むと決めていたサプリメントです。一人暮らししているとどうしても栄養が偏ってしまい、野菜もほぼ食べない生活しているので、トレーニングの補助用途というよりかは、どちらかというと健康志向な感じで購入してみたサプリメントとなります。
実際ビタミン、ミネラルいずれについても一日の推奨摂取量を３錠２回で全てカバーすることができるので、とりあえずこれ飲んどけば間違いなしって感じです。当初の目的はビタミンとミネラルを摂取できればという感じでしたが、疲労感を抑えたり脂肪燃焼を助ける成分が含有されているのも嬉しいとこでした。
実際飲んでみて感じたこと、飲み終えてあと出た変化などを振り返ると、やはり健康でいるためには絶対にとったほうがいいなと現在では強く感じています。ビタミン系のサプリメントは特に味とかこだわりあるわけではないので、とりあえずはアナバイトをリピートし続けようと思っています。
サプリメントは飲んで実感するというのは難しいので、成分で選びましょう！特にビタミンとミネラルは健康になるのに必須なので、プロテインの次におすすめと思います。
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