最近更新できていません
というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
最近腰が痛い
特に腰の右側
原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに
腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析
後もしかしたらスクワットのときにも腰に負担かかってるかもしれません
寝すぎ？
もう一つ気になってるのは、寝すぎ
俺はめちゃくちゃ寝ます
だいたい何もなければ一日11時間ぐらいは寝てますね。笑
とりあえず腰を痛めるのは非常に怖いので、
腰が完調になるまでちょっとおとなしくしようと思います
肩とれも本当はジムのパワーラックでできたらいいんですけどね・・・
そうなるとジムに結構通わないとダメになるので・・・
やれやれです
皆さんも怪我には気をつけてください
コメント