アルプロンのプロテインを良い感じに飲んでおりもうすぐなくなりそうなので、
新しくバルクスポーツのプロテイン、ビッグホエイを買ってみました
久々にお金に余裕あるので（笑）、1kgのです
やっぱり量多いとばんばん飲めていいですね！
量が少ないと、いつなくなるかびくびくしながら飲んでます。
残りの量が少なくなってくると飲むのけちっていますｗｗｗ
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
本日のトレーニング
所要時間：1時間15分
体重：74.9㎏
大胸筋
– ベンチプレス
アップ2セット
75 x3
70 x5
65 x6
– インクラインダンベルベンチプレス
14 x14 x13 x9
– ディップス
3セット
広背筋
– チンニング
5 x3
-32kg x6 （チンアシスト）
下半身
– バーベル・フル・スクワット
アップ2セット
90 x5 x2
80 x?
– カーフ・プレス（マシン）
73 x19
93 x10
107 x10 x10
三角筋・肩・僧帽筋
– ショルダープレス（マシン）
41 x7
45 x6
50 x4
54 x2
上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
– トライセプス・エクステンション（マシン）
3セット
バルクスポーツは安くて味がそこそこうまい！
後で詳細レビューはしますが、軽く飲んだ感想としては、
泡立ちが本当に少なくてびっくりした
牛乳とのシェークなのに、どんどん泡が消えてく。
これは本当に驚きですね。シェーク直後でもぐいっていけます
味については、まあまあおいしいって感じです。
はっきり言ってリピートは全然ありですね
しかも1kgで3200円ぐらいなので、めちゃくちゃ安い
最近ビーレジェンド高いので、バルクスポーツのほうがいいんじゃね？って感じです笑
ベンチ75kg x5は遠い
この日も結構はりきって75 x5したかったんですけど、残念ながら4回目はあげきれず潰れました
で、潰れたときに、セーフティバーの位置はいつもと同じなのに、
若干胸元が窮屈でした
胸が大きくなったらセーフティバーの位置も高くしないといけないのかな？なんて思いました
スクワット90 x5を達成してしまった
スクワット90 x5をあっさり達成
なんかスクワットって本当にどんどん重量あげていけそうな感じがして、
逆に怪我のリスクが怖いですね
実はキャパオーバーでしてたみたいな。笑
スクワットはなんとか潰れないようにしているんですけど、
潰れたときが怖いですねー
実はまだ一度もスクワットで潰れたことがない。
久々にショルダープレスをした
ひっさびさにショルダープレスのマシンをしてみましたが、
50キロでも普通にあがってびっくりした。
ショルダープレスといえば、30キロとかでひーこらいってて嫌い！ってのがずっと印象だったんですけど、（筋トレ開始1年とかです笑）
最近自宅でちゃんと肩のトレーニングを頑張ってたおかげか、
普通に50kgとかでもあげれました。うれしー
こういう成長を感じると筋トレはますます楽しくなりますね
現在ダンベル40kgセットですが、いい加減その上の重量が必要になってきている気がします。
とはいえ5kgプレートを更に買い足すのもなんだかなあって感じなので、
アジャスタブルダンベルをもう買ってしまうかどうかですねー。
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