握力グリップ５０キロを勢いでぽちってしまった結果・・・
普通にクラッシュできたーーーーーーー！！！
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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
なんか普通にクラッシュできて拍子抜け
４０キロと思われる握力グリップは既に持ってたので、５０キロを買ってみたのだが・・・
普通にできてなんか拍子抜けです。
この前スポーツショップで５０キロ握ったときはめちゃくちゃ硬く感じたんだけどなあ・・・
精度の問題かな？
とりあえず、今月と来月ぐらいはこのグリップにぎにぎして遊んで、再来月ぐらいに６０キロのを買おうと思います。
[追記：握力60kgも達成しました]
握力60kgとか65kgを達成するのにしたトレーニング
写真を撮って、ふと前腕太くなっとるなーと思い、だいぶ前に買ったキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1（握力63kg相当）を握ってみると、普通に握れてしまいました。 というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラ...
www.born-to-ride.info
７０キロまでは１０００円ぐらいで買えるのがあるので、前腕の筋トレは握力グリップ適当ににぎにぎしてます。
昨日の筋トレ？
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg x10 x10
15kg x10
17.5kg x5 x5 x5 x4
15kg x10
– サイドレイズ
7.5kg x10 x9 x10
– アップライトロウ
10kg x9 x10
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg x10 x10 x10
10kg x3セット（しんどい）
感想
ジムで胸と背中を鍛えれるってなると、かなり自宅トレの気持ちが楽になった気がします。
サイドレイズは相変わらず痛みがでます
上腕も相変わらず１０キロで、１２．５キロへのステップアップが大変だ＾＾；
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