久々の画像
まあ特に何も変わってません
いったい俺は何年変わらないつもりなんだｗ
まあ、20年間まともに運動してなかったんで、2年ぐらいいでしょう
たったの10分の1だ
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg 2セット
15kg 9, 6, 5
12.5kg 2セット
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール
12.5kg 適当
感想
ダンベルショルダープレスのできる回数上がってたーーー
前回のトレで、前より力でない・・・って思ってたんですけど、超回復してたのかもしれませんね
このままたぶん今週には15kg 10回はいけるでしょう
とりあえずの目標は20キロで10回です
で、ダンベルカールも15キロ頑張らないとダメですね
モンスターマンローラー買った
家トレでの大胸筋のトレにまんねりがきてたので、新しくアイテム増やしました
なんかネットで見つけたモンスターマンローラとか言うやつですｗ
これは、プッシュアップバーより間違いなくききそうだ・・・！！
フラットベンチがあればダンベルベンチができるんでベストなんですけど、今はスペース無いので・・・
将来的には欲しいですねえ
また届いたらレビューします
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