自宅筋トレ３種の神器
そして五芒星！！！
自宅トレしてる人は是非買おうね。
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
自宅トレで欲しいトレーニング器具！
ダンベル
株式会社スーパースポーツカンパニー
プッシュアップバー
腹筋ローラー
です！
フラットベンチ
まあ、家にスペースあるなら、
があれば鬼に金棒なんですけどね
トレーニーに３種の神器！
ホームジムが完成ですよ。（計３万（笑））
久々に写真撮影
今日は久々に写真撮影しました＾＾
力んだ状態
背中脱力
久々の写真ですが、筋トレをさぼってるので特に変化無し。
友人に見せたら背中が中年みたいと言われ、ショックを受けました笑
なんか全部中途半端になってるなあ～
メニュー
【大胸筋】
– プッシュアップバー
10, 10, 10, 7(+2.5kg)
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10kgx10+10, 12kgx8+5
【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
10,10,10,4
感想
今日は久々に腹筋ローラーをしました。
プッシュアップバーは、なかなか悪くないですけど、やっぱり自重じゃいつか限界が来るんでしょうね。
で、今日は気分転換に背中にダンベルプレートを置いてしました
これが、結構、背中から重力を感じるんですね・・・
ま、気休めでした
トレつづけなきゃだな～
コメント