昨日サイドレイズを7.5kgでやってたのですが、ショルダープレスより効く気がしました
特筆すべきことはありません
笑
筋トレブログって実際そういうもんな気します
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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
以下メニュー
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10ｋｇｘ１０を5セット
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
二頭
１０ｋｇｘ10,10,9,8,10
三頭
１０ｋｇｘ10,6,5,8
感想
前回7.5ｋｇでいけたので今回は１０ｋｇにアップ
肩はまだいけそうですね
三頭筋は、ここらへんで結構きつくなってるようです
次回の負荷どうしようかなあ
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