こんばんは
実は今日ジムに行ったのですが、定休日だったようです
そして、10月3日まで定休日のようなのでそれまで更新できません・・・
大胸筋の肥大が少し遅めなので、次からディップを取り入れるという話は前回したと思いますが（たぶん）、実際ディップって自重を支えるわけですよね？
今俺は66㎏なので、チェストプレス66㎏と同じ効果が得られるということなんですかね。
まあそう単純な話ではないと思うのですが。
上腕はすぐ変化が表れて良いですね
案外夏服で見られるのは上腕なので、これから筋トレする人はとりあえずダンベルを買って筋トレするといいかもしれませんね。
ちなみに、腕立て伏せは大胸筋を鍛える種目だそうです。
腕立て伏せって単語に腕って言葉が出てくるから腕を鍛えると思ってました笑
まあフォームからしてよく考えたら大胸筋なんですけどね。
まあ、脇を締めると大胸筋とは別の筋肉が鍛えられるようです。
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