普段私がセット間のインターバルを計測するのに使用しているタイマーの紹介です。
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
筋トレのインターバル管理にタイマーがおすすめ
自宅トレではやっぱタイマーと合わせてトレーニングするのがいいですね
俺はこれつかってます。
タイマーとしても使えるし、時間計測にも使えるし、時計としても使えます。
はっきり言ってめちゃくちゃ便利です。
インターバルはお好みで
上の画像では、40秒にセットしていますが、私の最近の自宅トレでのインターバルは２分です！！！
インターバルの豆知識ですが、割とインターバルは一分が良いとか言われていますが、
最新の研究では、インターバルは長めにとって筋肉を休ませ、
しっかりレップ数を増やしたほうが筋肥大的にはいいようです！
とはいえ、時間との兼ね合いもあるので、皆さんにあったインターバルをとるといいと思います。
タイマーを使うことで自宅トレにメリハリを
自宅トレはインターバルに他のことはじめたら気が付いたらインターバルに何分、何十分（笑）も使ってたってことがあるので、
一回一回の種目を終えるごとにこのタイマーをおしとけば、
音が鳴ったら切り替えて次のセットに入れます。
普段の筋トレにメリハリをつけることができるし安い商品なんで
まだ持ってない人は是非～
まあ、このおすすめしてるのはただ単に俺が使ってるだけなんで、
別に100均のとかでも問題ないと思います笑
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