筋トレ日記肩のトレーニング本格的に再始動
さて、実家から東京に帰ってきたので、ひっさびさに筋トレしました まあ実家でも一回ジムいったっちゃいったのですが・・・ 筋トレノートの前回の日付がちょうど1か月前だったことにショックを受けました。 というわけで、自宅で肩のトレをしました。 メ...
筋トレ日記
プロテインkentai パワーボディ 100%ホエイプロテイン レビュー
kentai（ケンタイ：健康体力研究所）が販売しているホエイプロテイン、パワーボディ100%ホエイプロテイン バナナ風味の味とかのレビューです。 おすすめの国内プロテイン： ケンタイのパワーボディはラインナップの中でも一番普通なプロテインで...
トレーニング用品筋トレにおすすめのダンベルを使用経験を踏まえて紹介
私が実際に購入・使用した経験を踏まえておすすめできるダンベルを紹介していきます。 ダンベルの購入を考えてこのページに来た場合、おそらくこれから筋トレをはじめる方だと思われるので、最後のほうに少し関連トレーニング器具について触れていきます。 ...
筋トレ日記実家に帰省してます。フリーウェイトとマシンの重量差って・・・
ご無沙汰です 実家に帰省しております 久々に地元のトレーニングルームに友人と二人で来ましたー メニュー 所要時間：適当 体重：71kg 【大胸筋】 - チェストプレス 3セット（MAX 65kgぐらい） - ダンベルフライ（力尽きたら１０回...
プロテインミューアップ ホエイプロテイン100 レビュー
以前購入したWバーに、ワイルドフィットのブランド、ミューアップ（μ-up） ホエイプロテイン100のお試し品が入っていたのでレビューします おすすめの国内プロテイン： 総評 ミューアップは、スポーツ用品メーカーのワイルドフィットが販売してい...
プロテインウィダーinゼリープロテイン レビュー
コンビニとかで売ってるウィダーinゼリーシリーズのプロテインを購入したのでレビューです。 ホエイペプチドがなんと5000mg入っています。 おすすめの国内プロテイン： ペプチドはプロテインより吸収が早いと言われてる ここではメインの話題では...
筋トレ日記ベンチプレスの最適なバーベル（腕、手）の位置
こんにちは、久々にジム行ってきました 実は今週水曜に中間発表がありまして、そのため3日ほど忙しい日々を送っていました 3日で中間発表を乗り切れる日本の最高学府です（笑）、まあこの話はどうでもいいですね 最後にベンチプレスを行う時のバーベルの...
筋トレ日記自宅でフレンチプレスはダンベルの方がやりやすい
テスト前になると他のことがやりたくなる法則で最近筋トレ欲が上がってきてます。 後Wバー買ったのもでかい。 ジムに行かないと特に胸ができないからなー、 インクラインベンチとパワーラックマジで欲しいです メニュー 所要時間：30分 【上腕・上腕...
筋トレ日記やっぱ自宅トレでもバーベル（Wバー）は効果的！
*'``・* 。 | `*。 ,｡∩ * + (´･ω･`) *｡+ﾟ `*｡ ヽ、 つ *ﾟ* `・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ ☆ ∪~ ｡*ﾟ `・+｡*・ ﾟ 肩、おっきくなぁれ！ メニュー 所要時間：20分...
トレーニングギア・ウェア筋トレのインターバル管理にタイマーがおすすめ！
普段私がセット間のインターバルを計測するのに使用しているタイマーの紹介です。 筋トレのインターバル管理にタイマーがおすすめ 自宅トレではやっぱタイマーと合わせてトレーニングするのがいいですね 俺はこれつかってます。 タイマーとしても使えるし...
筋トレ日記そろそろ筋トレで得た知識を放出していきたい
さて、最近筋トレ日記と異なる記事が増えつつあり、鋭い読者の方は異変にお気づきかもしれません。 （固定読者が何人いるかはさておき笑。2ケタいるかな？ｗ） 筋トレ中級者ぐらいにはなれたかな？ ウェイトトレーニングをはじめて3年、つまり筋トレ歴も...
トレーニング用品筋トレにおすすめなフラットベンチ、選び方とメーカーは？
ダンベルで胸のトレーニングをするに必須のアイテム、フラットベンチ。 １万円以下の低価格で購入できる割に、ダンベルとの組み合わせでかなりの効果が期待できるので、駆け出しトレーニーには非常にお勧めのアイテムです。 複数あるメーカーからおすすめの...