ツーリングノウハウツーリングルートの決め方
ここでは、ツーリング時のツーリングルートの決め方について書いて行きたいと思います。 ツーリングマップルを買おう！ ツーリングマップルとは、旺文社が出版している、ライダー目線の使いやすさを考慮された地図です。 道路地図としての質の高さはもちろ...
ツーリングノウハウ
筋トレ日記肩のトレーニングで効かせるコツ
ちょっと今日の肩トレはいい感じだったので自分の今後の方針もかねてまとめておきます。 本日のトレーニング 所要時間：１時間体重：※以下は部位別に分けただけでトレーニング順序ではありません 背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など） - シュラッグ...
筋トレ日記デッドリフト160kg達成とジムに行く頻度について思うこと
今日はなんとジムで動画撮影してみました。デッドリフトとスクワットを撮っています。デッドはワイドスタンスですが160kg達成です。 本日のトレーニング 所要時間：2時間 体重： 77kg 胸（大胸筋） - ベンチプレス アップ3セット 80k...
トレーニング用品前腕の筋トレに便利なリストハンマー レビュー
前腕のトレーニングで大活躍するトレーニング器具、リストハンマーのレビューです。 リストハンマーは前腕トレを重視する方におすすめ リストハンマーとは、プレート可変式ダンベルのプレートスリーブの片方がグリップ部になっているようなシャフトで、前腕...
トレーニング用品ホームジム・筋トレの床でおすすめなワイルドフィット ジョイント式ジムマットレビュー
ワイルドフィットのトレーニングマット、ジョイント式ジムマットを購入したのでレビューがてら紹介したいと思います。 他のものと比べて少し高価ですが、私が調べた中では最高スペックでしたので自信を持っておすすめできます！ トレーニングマット購入の経...
筋トレ日記広背筋のストレッチ系種目から考える背中のワークアウトの見直し
背中のトレーニングが低迷してるので、はっきり言ってやる気が出ていません。本当にベントオーバーローをやり込んだら逆三角形の背中は作れるのか？作れないのか？答えが欲しいです。 広背筋のストレッチ系種目についてはあとのほうに書いてます。 本日のト...
トレーニング用品ダンベルの重さ・重量40kg・60kgセットを徹底比較
ダンベル40kgセット（20kg x 2）と60kgセット（30kg x 2）のどちらを買うべきかを、はじめ40kgセットを購入し後にプレート追加購入などで60kgセットにした私がかなり詳しく書いていきたいと思います。 ちなみに、私はアイロ...
筋トレ日記自宅でのダンベルベンチプレスは高回数という方針に変更
とりあえず今日は自宅で胸トレでした。たくさんトレーニング用品増えたのでちゃんとレビューしていかないとダメですね！しばしお待ちください・・・ 自宅での胸トレはレップ数多めの負荷にしていこうと思います。詳細は後述。 本日のトレーニング 所要時間...
トレーニングギア・ウェアゴールドジム リストストラップのレビュー
ゴールドジム リストストラップを購入し何回か使用したので巻き方の解説を含めてレビューしていきます。 おすすめのリストストラップ： リストストラップは握力補助の最強の供 リストストラップがどういうものかと言うと、まあ簡単に言えばわっかを作るこ...
筋トレ日記リストストラップを初めて使った感想・・・最高やんけ！
いつもはデッドリフトした次の日は休養してたのですが、いてもたってもいられなくなったので肩トレしてしまいました。デッドリフトした次の日にずっと座ってるの本当に腰が辛い（汗）。ちょっと刺激与えてあげるぐらいが気を紛らわせます。 リストストラップ...
筋トレ日記筋トレで停滞、壁を感じたときの打開策
最近記録の伸びに伸び悩んでいましたが、それを打ち破ることができたので壁の突破方法を自分なりに書いていきます。 筋トレの停滞・壁はある意味チャンス トレーニングはじめたての頃は、トレーニングするたびに使用重量や回数がぐんぐん伸び成長を実感しま...
筋トレ日記筋肥大目線で見たデッドリフトとトレーニングボリュームを稼ぐための変化
ジム行ってきました。最近なにかとタイミングが悪く分割法をうまく回せてなかったので、久々にジムで背中のトレもしました。今回はデッドリフト140kg x 5レップ達成に、スクワット105kg x 5達成＆110 x 1発達成と、下半身については...