将来的にフリーウェイト種目を全て自宅で行うことができるホームジムを作ることを考えているので、だいたいどのくらい予算が必要なのかをちょっとメモがてらまとめたいと思います！
とりあえず器具に関しては欲しい機能を持ちつつ、価格が一番安いものという感じで、購入する順番で書いていこうと思います。
- 食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
- 筋トレカテゴリおすすめリスト：
- いきなり結論、ホームジム完成に計30万円必要＆揃える器具リスト
- 基本ルールは必要十分でコストを抑えること！
- まずは何といってもプレート可変式ダンベル
- トレーニングベンチは絶対に必須！インクラインベンチがおすすめ！
- バリエーションを広げるWバー
- 重量が上がるとストレートバーのほうがやりやすい種目に対応できるようストレートバー購入
- 10kgと15kgのプレートをそれぞれ2枚ずつ買い足しましょう！
- プレートが増えてくると整理に大変なので次はプレートシャフトラック！
- 床を傷つけず、振動・騒音防止にジムマットも必須
- いよいよパワーラックです
- 高重量に備えて20kgプレートを買い足し
- アジャスタブルダンベル、パワーブロックで更に環境を向上！
- 必要な額は「約30万円」でした！
- 結局バーベルも揃える予定ならダンベル・バーベルセットのほうが安い
- まとめ：30万円で今後ずっと使い続けれるなら安すぎる！？
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
いきなり結論、ホームジム完成に計30万円必要＆揃える器具リスト
まずいきなり結論を書いてしまうと、ホームジムを完成させるのに必要なトータル金額は約30万円です。
尚、今回の試算では最終的に自宅で全てのフリーウェイト種目を行うことができるようなホームジムが前提にあります。
マシン・ケーブルまで考慮しだすと収集がつかなくなる上に、スペースの問題もありますしね。
理想は大型マシン一台（例えばパワーラック一台を中心に関連器具）でしょう。
揃える器具リストは以下のようなものとなっています。
- ダンベル60kgセット
- フラットベンチ
- Wバー
- 追加プレート（10kg、15kg、20kg）
- ストレートバーベルシャフト
- プレートシャフトラック
- ジムマット
- インクラインベンチ
- パワーラック
- アジャスタブルダンベル
基本ルールは必要十分でコストを抑えること！
ここからは普通に揃えた場合の話に戻ります。
無駄なコストが発生しないように、必要十分で試算していきたいと思います！
必要十分と書いた意味は、トレーニング器具は本当にピンキリですが、絶対に欲しい条件は満たしているもので、できるだけ安いものを購入するということです。
また、おすすめの購入すべき順番で紹介していくので、今後ホームジムを検討してる人や、これからトレーニングをはじめる方も参考にしてください。
尚、今回はレギュラータイプ（シャフト径28mm）のプレートで一式揃えることを想定しています。
パワーラックについては、ジムスペックのものの場合オリンピックタイプ（シャフト径50mm）の220cmでないと対応していないものもあるので、将来的にジムと同じ環境を作りたいのであれば、プレート、シャフト類については特に注意してください。
まずは何といってもプレート可変式ダンベル
まずなんといっても必要なのが、「プレート可変式ダンベル」です！これがないと始まりません。
最終的にバーベルでプレートの使いまわしができるように、レギュラータイプのプレート内径28mmのものを選びましょう！
だいたいスポーツ用品メーカーのものならば28mmですが、気になる場合は一度チェックしましょう。
とりあえず計算に使うダンベルは、私が使っているアイロテックのラバーダンベル60kgセット（30kg x 2）で、18,000円です。
40kgセットでもいいのですが、自身の経験上でも20kg x 2という重量はちゃんとトレーニングすれば間違いなく通過する重量なので、はじめから30kg x 2を購入するのがおすすめです。
私ははじめに40kg セットを購入したのですが、結局重量が足りなくなりトレーニングに不満が出てきたため、あとから5kgプレートを４枚追加購入しました。
5kgプレートって１枚3,000円ぐらいするので、４枚追加購入となると40kgセットと60kgセットの差額の倍ぐらいになってしまいます（汗）
そういうわけで、これから購入する人は60kgセットを選んでください。
ここまでの合計：18,000円
トレーニングベンチは絶対に必須！インクラインベンチがおすすめ！
ダンベルと合わせて買っておきたいのがトレーニングベンチです。
上の動画のように、大胸筋を鍛えるダンベルベンチプレスを行うには絶対に必要な器具になります。
トレーニングベンチにはざっくりフラットベンチと、背面シートに角度をつけることができるインクラインベンチの２種類がありますが、最終的にはインクラインベンチは必ず欲しくなるのではじめからインクラインベンチを購入しておくのがおすすめです！
私も実際に所有しているリーディングエッジのインクラインベンチは機能は申し分なく、価格もお求めやすくなってるのでおすすめです！
これまでの合計：34,500円
バリエーションを広げるWバー
次は長さ120cmの短めのバーベルシャフト、その中でも、持ち手の形状がWの形になっているWバーです。
プレート可変式ダンベルで使っていたプレートをそのまま使いまわしすることができます！
持ち手がWになっていることで手首の負担が少なく、また長さも短めなため取り回しがしやすいなどの特徴があります。
私は主に腕のトレーニングで使用しています。
もちろん、重量が増えてくるとWバーではなくストレートバーが必要になってきますが、初期では全く問題ありません。
コスパはめちゃくちゃいいです！！
これまでの合計：39,500円
重量が上がるとストレートバーのほうがやりやすい種目に対応できるようストレートバー購入
扱う重量が増えてくるとWバーだとやり辛くなってくる場合があります。
例えば、以下のミリタリープレスなんかですとWバーでスタートポジションに持ってくのはグリップ部に角度がついているため安定しません。
背中のベントオーバーローなんかも重量があがってくるとWの持ち手が逆にやり辛くなってきます。
じゃあはじめからストレートバーを購入すればいいのでは？ってなるのですが、短いバーベルって何かと便利な上に、ストレートバーがあろうとWバーは結局活躍するので私は両方持っておくのがおすすめかと思います。
さて、ストレートバーの長さについてですが、最終的にパワーラックで使用することを考えるとグリップ部の長いバーベルが必要になります。
ここでは細かい説明は省きますが、200cmのものを選択しておきます。
アイロテックのレギュラーバーベルシャフト200cmは7,000円です。耐荷重も200kgあるので当分は十分でしょう。
もう少し短いものが良い場合は、「ワイドグリップ180cm」のバーベルでもパワーラックで使用可能です。
普通の180cmや160cmはパワーラックで使えないので注意してください。
これまでの合計：51,600円
10kgと15kgのプレートをそれぞれ2枚ずつ買い足しましょう！
バーベルが揃えばトレーニングで使える重量を増やすために、10kgプレートと15kgプレートを増やしちゃいましょう。
プレートは使いまわしできるので、ダンベルはもちろん、Wバーにも使うことができます。
私なんかですと、ダンベルで30kgを超える重量を作るために10kgプレートなんかですと４枚も購入しています笑。
必要に応じて私のように10kgプレートを増やすのも良いと思いますが、後述のアジャスタブルダンベル40kg x 2のセットを購入する場合は不要ですので、とりあえずここではそれぞれ２枚ずつの計算としておきます。
というわけで、今回は10kgプレート2枚と、15kgプレート2枚を買い足す感じで計算します。
10kgプレートは、4,500円なので、9,000円。
15kgプレートは、一つ8,000円なので、16,000円。
これまでの合計：76,600円
プレートが増えてくると整理に大変なので次はプレートシャフトラック！
追加プレート購入時点で結構な枚数のプレートになってしまうので、プレートを整理するためにもプレートシャフトラックの購入は必須です。
プレートシャフトラックは安価なものでも問題はありません。
バーベルを縦に置くことができるものが整理しやすくておすすめですね！
今だとリーディングエッジのプレートシャフトラックあたりが使いやすくて良さそうですので、そちらで計算しておきます。
ここまでの合計：85,600円
床を傷つけず、振動・騒音防止にジムマットも必須
順番が少し遅くなりましたが、トレーニングマットです。
おそらく自宅でトレーニングする場合フローリングの方が多いのではないでしょうか？
畳みなら多少衝撃吸収性は優れていると思いますが、フローリングの場合ちょっとでも勢いよく置いたら振動も大きいですし、何より金属製の器具を直接置くと音がひどく傷ついてしまうという問題があります。
床の保護、防音・防振という面でジムマットは早い段階での購入が必要です。
ジムマットも本当にピンキリですが、あまりに柔らかいとウェイトトレーニングで沈み込んでしまい不都合です。
マットの硬さの参考になるものとして「硬度」というものがあります。
私も使用しているワイルドフィットのジョイント式ジムマットは、調べた中では最も高い硬度「65」の値且つ実際の使用感も抜群ですので、こちらで試算します。
８枚で１万円強と他のものに比べて少しお高めですが、ここは削ってはいけないコストですね。
１６枚あればスペースとしては必要十分ですので、x2した値で計算しておきます。
ここまでの合計：111,200円
いよいよパワーラックです
さて、いよいよパワーラックです！
こちらも、価格はピンキリですが、私が実際にパワーラックをジムで使用したことを踏まえて、最低限のスペックを満たしておりなおかつ価格が安いものを選びますと、アイロテックのHPMが良さそうですね！
安いパワーラックですと、5万円前後や5万を切るものがありますが、そうしたものは使いやすさがはっきり言って微妙です。
詳しくはおすすめパワーラックを見ていただければいいですが、セーフティバーの位置変更がワンタッチと、横幅の二点ですかねやっぱり・・・
あとはやはり高重量でのトレーニングに備えて作りがしっかりしたものは必須化と思います。万が一がありますので。
これまでの合計：201,200円
高重量に備えて20kgプレートを買い足し
パワーラックを購入すれば、重量の面で20kgプレートは後々必ず必要になると思います。
20kgのプレートを2つ購入すると、＋2万円です。
一応今回はプレートが被らないように試算しており、元々60kgセットのダンベルを初めに買ってるので、ここまでで155kgまでの重量を作れることになります。
155kgの重量ですが、ちゃんとトレーニングを正しいやりかたで続けていればスクワットとデッドリフトでは到達すると思います（私がそうでした）。
ベンチで150kgあげれるようになれば、かなり上級トレーニーです笑。
それ以上の重量が必要になる場合は、20kgプレートを追加していく形になります。
まあとりあえず合計は下みたいな感じです。
これまでの合計：221,200円
アジャスタブルダンベル、パワーブロックで更に環境を向上！
ダイヤル式アジャスタブルダンベル
まあ実際のところ上まででいいのですが、トレーニング環境向上に是非とも欲しいアイテムが一つあります。
アジャスタブルダンベル、もしくはパワーブロックです。
パワーブロック
メインの種目はバーベルで行うとはいえ、補助種目でダンベルは必ず必要になります。
プレート可変式の重量変更は慣れたら気にならないとはいえ、やはりめんどくさいことには変わりません。
とかなんとか書いていますが、アジャスタブルダンベルがどういったものかは私が所持しているもので撮影した以下の動画を見たら早いと思います。
御覧のように、重量を一瞬で変更することができるんですね！
パワーラックとバーベルの環境が整ったら、ダンベルは簡単に重量を変更できるものを追加するのが良いと思います（もしくは予算がある方ははじめからこちらの購入を激しくおすすめ）。
現状私はダイアル式のものを所持していますが、ピンロック式のパワーブロック系のダンベルでもOKです。
アジャスタブルダンベルのボウフレックスとパワーブロックについては以下の記事にて徹底解説しています。
とりあえず、ざっくりですが10万で試算しておきます。
これまでの合計：301,200円
必要な額は「約30万円」でした！
というわけで、合計金額は約30万円となりました。
とはいえ、今回は本当に必要最低限なもので揃えたので、実際は細かいものを含めるともう少し行くと思います。
例えば、トレーニングを補助するトレーニングベルトやグローブ、リストラップなんかもあります。
他にも、床が抜けないように補強といった意味でコンパネ（板）の購入なんかもできたらしておきたいところですね。
結局バーベルも揃える予定ならダンベル・バーベルセットのほうが安い
今回の試算では、ダンベルは60kgセットのものなのですが、プレートが20kg、15kg、10kgと揃えていってるので、結局バーベル・ダンベルセット140kgのものとほぼ同じ内容となっています（プレート5kgが４枚足りないというだけ）。
140kgセット、4万7千で売ってるので、一つずつより買うよりはるかに安いため、最終的に全部揃えるのならはじめからバーベルとダンベルのセットを購入するのが安上がりだったりします。
まあ私の場合はそんなこと考えず順番に購入していってましたが・・・orz
まとめ：30万円で今後ずっと使い続けれるなら安すぎる！？
結局30万円って高いの？安いの？って話に行きつくと思います。
確かにトータル数十万というとすごい高く感じると思います。
私は他に趣味でバイクやスノーボード、ギターなんかをしていますが、どれもこれも30万なんて平気で飛びます笑
むしろそれの何倍も何倍も消えていきます笑
30万という額は、額だけを見れば高いと思いますが、30万使って筋トレという趣味を今後一生最高の環境でいつでも好きな時に続けることができると考えると、「安い」と思いますね！
趣味ってのはやっぱり幸福感を得ることができるもの、得るためのものなので、お金で買えない価値が後からついてくる気がします笑
まあ筋トレ用品は順番に揃えていけるものなので、一度に数十万のコストがかかるというわけでもありません。
まずはダンベルとフラットベンチ、そしてそれ以降は必要を感じたら、もしくは予算ができたら追加していく形でも問題無いと思います。私はそんな感じですね！
非常に長くなりましたが、参考になれば幸いです！
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