筋トレ日記

こんにちは 今週の土日はスノーボードに来てるので筋トレできてませんがまあなんか書いときますメニュー体重：さっき風呂ではかったら70キロでした【前腕】 - 握力グリッパー50kg, 63kg 適当ににぎにぎ研究室に握力グリップを置いてます俺は...

やっぱ普段鍛えてない部位を他の部位同様セット組むと次の日めっちゃ筋肉痛来ますねｗ カーフめっちゃ筋肉痛です 今日は写真撮るのめんどかったのでいつも俺が使ってる筋トレノートでも貼っときますメニュー所要時間：1時間 体重：【三角筋・肩】 - ダ...

今日はジムトレ。最近は分割法的なことしてるので、胸と背中と脚の日です。 せっかくなのでカーフの種目もついかしました。 というわけで今後の変化の記録のために下半身の画像を。メニュー所要時間：2時間 体重：70.【大胸筋】 - ベンチプレス ア...

今日は自宅トレしました 本当はカラオケ行きたかったのだが、実験が終わったのが7時過ぎだったので・・・ 服着たらまだまだわからないですね やっぱ肩がしょぼい気がしますメニュー所要時間：1時間 体重：【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレ...

昨日スノーボード行ってきました 昨日のスノーボードは大学の友人といったんですけど、正直普段に比べると滑る量は少なかったので、 筋肉痛はいつもより全然ましでした（まあ、シーズンに１，２回と、一応部活でやってた俺じゃ滑れるレベルに差があるのは当...

左肩がどう見ても右に比べて肥大していません うーん、やっぱ脱臼が原因か・・・メニュー所要時間：40分 体重：【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス アップ3セット 17.5kg x 7 (アップ) 20kg x 4 17.5kg ...