筋トレ日記スクワットとスプリットスクワットの組み合わせが思ったより良かった！
数日遅れの更新ですが、一昨日ジム行ってきました。スクワットの後にしてたレッグカールとエクステンションの下半身トレを、スプリットスクワットに変更してみました。☆本日のトレーニング所要時間：体重：72,4kg大胸筋- ベンチプレスアップ３セット...
筋トレ日記
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筋トレ日記自宅の下半身トレはスプリットスクワットで決まり！？
今日、種目紹介用の動画撮影で、初スプリットスクワットをしてみましたが・・・これがなかなかいい！！☆本日のトレーニング所要時間：体重：大胸筋- プッシュアップ14レップ広背筋- ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット60 x9 x...
筋トレ日記ハイクリーンで油断すると腰を痛める原因になる
こんにちは最近種目解説の記事で日記が埋もれがちですが、ご容赦ください。書き終えたら通常の筋トレ日記ブログに戻りますので笑筋トレ歴4年目で、まだまだ貧相な体ですが、いっちょ前に知識と考える頭はあるので、放出して行こうと思う次第です！本日のトレ...
筋トレ日記違和感を感じたときにトレーニングを中断する勇気その２
なんか前も同じようなタイトルで記事書いたような記憶があるので、その２ってことですくっそ久々にジム行ってきました本日のトレーニング所要時間：1時間10分ぐらい体重：大胸筋- ベンチプレスアップ3セット70 x475 x265 x560 x5-...
筋トレ日記アームカールはチーティングで更に追い込む！
トレーニング再開後初の背中のトレです。明日は久々にジムに行こうと思います。アームカールやリバースカールはチーティングで限界まで追い込む！のが良い気がしました比較的反動で上げやすい種目ですからね上腕のトレはファットグリップズ使ってます他の高重...
筋トレ日記ダンベルショルダープレス20kgの動画投稿しました
お久しぶりです！一先ず落ち着いたので更新再開していきたいと思います。2017年は本当に激動の年になってます皆さん頑張っていきましょう！今日は肩のトレーニングで、動画を2本投稿しています。本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋-...
筋トレ日記時間短縮のために背中と肩のトレーニングを一緒にしました
トレーニングをしたのは1月26日で2日前なんですけど、忙しすぎて・・・マジでブログ書く時間ありませんでした2月6日に一応ひと段落するので、それまで頑張ります・・・！今日はダッシュでこの記事書いて寝ます。今回は動画を三つアップロードしてます！...
成果報告トレーニング途中の体脂肪率約20%の男性の身体
実は今日入社前健康診断がありまして、体脂肪率を計測しましたので、ご報告です健康診断のデータまずは健康診断の結果からです身長：177.4cm体重：73kg体脂肪率：19%（小数点以下は忘れちゃいいました笑 19.7とか19.3だったよーな・・...
筋トレ日記ミリタリープレス40kgなど肩のトレーニング動画いろいろ撮りました
ユーチューブの動画チャンネル開設してから動画撮影が捗っています本当は修論優先しないといけないので、こんなことしてる場合じゃないのですが・・・orz☆本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレスアップ2セット40 ...
筋トレ日記ファットグリップ購入しました！
ファットグリップ購入しました！レビュー用にかるーくファットグリップを使ってトレーニングしてみました本日のトレーニング所要時間：体重：広背筋- ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット60 x2三角筋・肩・僧帽筋- シュラッグアップ...
筋トレ日記ワイドグリップベントロー60kgの動画撮ってみました
今日はワイドグリップのベントオーバーローの動画を撮ってみました。例のごとく動画撮影後に友人にダメだしされてるので微妙な動画となってますが笑☆本日のトレーニング所要時間：体重：広背筋- ベントオーバーロー（ワイドグリップ）アップ3セット50 ...
筋トレ日記スノーボードのスピン・ジャンプ等で使用する筋肉、外腹斜筋と内転筋
実は昨日スノーボードに行ってきました！引っ越しをしてから一緒に行く友人がいなくなったため行く頻度はめちゃくちゃ減りましたが、なんとかシーズン中は回数を増やしたいですね。あと、知ってる方は知ってると思いますが、私は現在大学院二年生で、今は修論...