筋トレ日記 スクワットの時に腰を反らしすぎに注意
久々にジムに行ってきました腰に負担かけてる原因の一つにスクワットもありました（泣）メニュー所要時間：2時間 体重：【大胸筋】- ベンチプレス アップ3セット 70 x5 x3 65 x4 x4 x3 60 x4- ダンベルフライ 16 x4...
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筋トレ日記 
成果報告 筋トレ二年半にて鏡越しの自撮り
久々に自撮りです 鏡越しの自撮りは角度を調節したり遠近法を効果的に使うことでかなり筋肉を盛ることができます こう見ると、胸はまだまだですが背中の厚みがちょっと増した気がしますね昨日のトレの感想ついでに昨日は肩のトレをしました 最近ジムに行く...
筋トレ日記 ショルダープレスの重量が増えた時の腰の負担
腰に負荷がかかってる原因が果たして本当にダンベルショルダープレスか調査したのと、実際に意識してフォーム確認してみましたメニュー【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 15 x5 x5 20 x7 x5 17.5 x5 x5 x4-...
筋トレ日記 腰を痛めてしまいまして・・・
最近更新できていません というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・最近腰が痛い特に腰の右側原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに 腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析後もしかしたらス...
筋トレ日記 肩トレで僧帽筋に負荷が逃げてる気がする話
今日はちょっと上腕のトレだけ適当にしましたジムで早く胸と背中をしたいんですけど、就活が終わるまであまり時間とれなさそうですねメニュー所要時間：10分とか？体重：【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】- ダンベルカール15 x5 x4 x3感想上腕...
筋トレ日記 ビーレジェンド、そんなバナナ味を買った。
就活なうで何もかも中途半端ですビーレジェそんなバナナ味買いました。後今日は肩だけメニュー所要時間：不明体重：【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレスアップ2セット20 x7 x4 x317.5 x9 x4 x6- ダンベル・アップ・ラ...
成果報告 ２年で背中がどの程度変化するか
過去のブログを見てたら背中の写真あったので比較したいと思います。2年での背中の変化２０１３年９月２０１６年２月？記録用に写真撮っとくのがおすすめ今の写真は何枚でも撮れるけど、過去の写真は撮りなおせないのが残念ですね あるやつで比較していくし...
筋トレ日記 というわけで連続で筋トレ
今日も筋トレ行ってきました 久々のジムでしたが、まあいつも通りのメニューができてよかったです ちょっと肩に変化出てきた？？？メニュー所要時間：1時間半？ 体重：【大胸筋】- ベンチプレス アップ3セット 70kg x5 x3 65 x4 x...
筋トレ日記 リアレイズはじめてみました
また期間があいてしまった！笑 最近はバンド活動のほうに時間をさいていてなかなか筋トレに時間をあてれていません なんやかんや筋トレをしてマッチョになりたいという願望はあるものの、 筋トレの優先度自体はそこまで高くないのが現状なので・・・orz...
筋トレ日記 研究室でキャプテンズ・オブ・クラッシュをクラッシュ！！
こんにちは 今週の土日はスノーボードに来てるので筋トレできてませんがまあなんか書いときますメニュー体重：さっき風呂ではかったら70キロでした【前腕】 - 握力グリッパー50kg, 63kg 適当ににぎにぎ研究室に握力グリップを置いてます俺は...
筋トレ日記 カーフめちゃくちゃ筋肉痛なりました
やっぱ普段鍛えてない部位を他の部位同様セット組むと次の日めっちゃ筋肉痛来ますねｗ カーフめっちゃ筋肉痛です 今日は写真撮るのめんどかったのでいつも俺が使ってる筋トレノートでも貼っときますメニュー所要時間：1時間 体重：【三角筋・肩】 - ダ...
筋トレ日記 カーフ鍛え始めました
今日はジムトレ。最近は分割法的なことしてるので、胸と背中と脚の日です。 せっかくなのでカーフの種目もついかしました。 というわけで今後の変化の記録のために下半身の画像を。メニュー所要時間：2時間 体重：70.【大胸筋】 - ベンチプレス ア...