筋トレ日記ベントオーバーローの順手と逆手の違いについて考える
修論に負けずトレの頻度増やしていきたいですね。 今日は背中のトレーニングです。 ベントオーバーローの順手（オーバーハンド）と逆手（アンダーハンド）の違いについて漠然と考えてたので書いきます。 ベントローの順手と逆手の違いについて考える 今...
トレーニング種目・トレーニングメニュー
筋トレ日記
筋トレ日記アップライトローのグリップ幅・手幅について考える
お久しぶりです！東京に帰ってまいりました。 さっそく自宅トレです。1月は大学院の卒業論文のためくっそ忙しいのですが、トレーニングも家でぼちぼちやっていきたいですね。 今日は肩のトレーニングをやりながらフロントレイズとアップライローのグリッ...
筋トレ日記2017年版！管理人が実際にしているトレーニング
需要があるかは置いといて、実際に管理人が行っているトレーニングを記事にまとめたいと思います。 2016年のトレーニング方法のまとめですね。2017年はこれをベースにトレーニングをしていきたいと思っています。 2016年のトレーニング環...
筋トレ日記アームカールのワイド・ナローグリップ幅による上腕二頭筋への効き方の違いって？
ご無沙汰です！ 久々のトレです！ 今日はバーベルカールを軽くしました。 最後にアームカールで上腕二頭筋を鍛える際のグリップ幅の違いが与える影響をまとめときます 上腕二頭筋の構造のおさらい まずは上腕二頭筋の構造のおさらいです。 上腕二頭...
筋トレ日記ワンハンドローって結局何が良い？
実に一ヶ月ぶりの半月ぶりのジムです。 フリーウェイトをするのは実に一ヶ月ぶりですね。（前回のジムは実家の近くのマシン中心のトレーニングルームでしたので） 今回は、ワンハンドローイングについて思ったことを最後に書きます。 思ったことなので、...
筋トレ日記モンスターマンローラー使って大胸筋の自宅筋トレ良い！
こんにちは モンスターマンローラー、まさにその名の通り「魔物」です こいつはやばいです・・・ 詳しいレビューを早く書かねば・・・ 今日は背中の写真です 僧帽筋はあるように見える現象 肩と腕がしょぼすぎてあれだけど、 大円筋もし...