筋トレ日記最近ご無沙汰でしたね～（何度目）
最近ご無沙汰ってもう何回目かわからないけどお久しぶりです 最近なんでこんなに忙しかったんでしょうね？ 前回の金曜に部活の集まりがあって、そっから昼夜逆転してしまったからですね そして、写真撮るのだるいんで今回も無しで。笑 このブログのコン...
筋トレブログ移転4
筋トレ日記筋トレ日記トレーニング
今日は腕の日 メニュー 7.5→１０→１０→１０→１２．５って感じです 感想 ダンベルカールはオルタネートだとやりやすいけど、両手で上げ下げしてると途端にしんどくなる トライセプスエクステンションは、10kgをとりあえず10回満足にできるよ...
筋トレ日記久々にジムトレ
久々にジムトレしました オーバーヘッドプレスの代わりにダンベルショルダープレスをした 今日は、オーバーヘッドプレスがいつもしんどいので、ダンベルショルダープレスに変えたことですかね その後サイドレイズとかしてました マシンより肩はダンベル...
筋トレ日記ダンベルベントオーバーローイングッッ
ジムがあいてないので家トレです 今日は背中と肩と上腕、前腕のトレをしました ダンベル買って以来はじめて20kgのダンベルを使用しました やったのはダンベルベントロー フィニッシュ！！！ なんか腰の部分細すぎて変な体の人みたいだ・・・...
筋トレ日記ダンベルショルダープレス久々にしてました
この三日間家族旅行で筋トレ行けてませんでしたー 旅行いってました 日本で唯一車やバイクで入れる砂浜だそうです 千里浜（ちりはま）です ちなみに俺は観光ツアーでバスだったんですけど、バスもこの砂浜走ってました 俺もバイクに乗ってるので...
筋トレ日記腕のトレしてました
今日は上腕のトレをしてました メニュー 負荷は 5kg→7.5kg→10kg→12.5kgで適当 大胸筋のトレで肩甲骨を寄せる youtube で筋トレ関連動画を見て回ってたら、 大胸筋のトレ（ベンチプレスやチェストプレス）をするとき...
筋トレ日記SAVASのプロテインシェーカー届いた！
SAVASのプロテインシェーカー届いた！！ 前回はシェーカーが無いのでペットボトルで作ってましたが＾＾；笑 使用感想 使いやすすぎる！！！ ペットボトルは入り口が小さいのでプロテインこぼしまくりでしたが、 こちらのシェーカーは入り口が大き...
筋トレ日記筋トレ1年にしてプロテインやっと購入！
一昨日ぐらいにジムで筋トレしてました 背中の日です それはそうと、以前から告知していた重大発表はこれです 筋トレ1年にしてプロテインやっと購入！ ついに買いました！プロテインッ！！！！ 今回買った商品は、Be legendの南国パイン味で...
筋トレ日記ダンベルショルダープレッスッッ
昨日腕のトレをしましたが、全然筋肉痛が来てないので連続で腕の日です 個人的には肩も鍛えたいのですが・・・ 筋トレって辛い はあ、筋トレってなんでこんなにしんどいんだろう・・・ もうやめたい・・・ ネガティブな思考になってきてます しんどい...
筋トレ日記俺はVIPに写メをうｐはしてませーん
昨日、 「だいたい俺の身長でマッチョになったらどんな感じになるんだろうかなあ～？」 ということがまた気になって、 「身長177 筋トレ」 とかいう感じに検索してネットサーフィンして出てきた画像がこれ →筋トレしてｶｯｹｪ体になった...
筋トレ日記胸の日、肩の筋トレがどうだ！
筋トレ行って来ました まずは雑談 前回ライイングサイドベントを新たに追加したわけですが、 今の今まで外腹斜筋は鍛えたことがなかったので、 軽く3セットやっただけなのに、ありえないぐらい筋肉痛が来ましたｗ ちなみに、外腹斜筋はサッカー選...
筋トレ日記ライイングサイドベントをしてみました
トレーニングルーム行ってきました ライイングサイドメントをしてみた 今日は外腹斜筋を鍛える「ライイング・サイドベント」をしてみました どういう種目かというと、絵で描くと下みたいな感じです 外腹斜筋は赤色の部分です このほかにも、みな...