筋トレ日記背中（広背筋）は3方向から追い込む？
太ももの太さ測ってみました 付け根のちょっと下ぐらいで56cmでした 最後のほうに広背筋の現在のトレ内容について書いています メニュー 所要時間：１．５ｈ 体重：７１．１kg 【大胸筋】 - ベンチプレス アップ３セット 70 x...
筋トレブログ移転3
筋トレ日記
筋トレ日記筋トレは継続せねば意味が無い
ジムに行ってまいりました。 ほんと種目の扱ってる重量が下がりすぎて筋トレは続けないと意味が無いと実感しています・・・悲しい・・・ （今回は最後に全身写メ何枚かのせてます） メニュー 所要時間：2時間 体重：70.8kg 【大胸筋】 -...
筋トレ日記左肩の痛みとは永遠に付き合っていかねばならない
さて、久々ですが自宅トレです。 左肩は過去に脱臼経験があるのですが、期間をあけてトレをしたときや、 ちょっと無理をしたときはすぐに痛みが出ます 普通に生活する上で支障はないんやけどなー メニュー 所要時間：40分ぐらい 体重： 【...
筋トレ日記2ヵ月ぶりのジムトレでーす
重い腰を上げてジム行ってきた！大学めんどくせえええええええ 研究室の雰囲気悪いからイライラです メニュー 所要時間：1時間15分 体重：量るの忘れた。 【大胸筋】 - ベンチプレス アップ3セット 75 x2 70 x2 6...
筋トレ日記就活終わり筋トレ再開！
久々に筋トレしました！これからまた再開して行かないとダメですね メニュー 所要時間：40分ぐらい 体重： 【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス（ワンハンド） 15 x 2セット 17.5 x 1セット 20 x 4,...
筋トレ日記お久しぶりです・・・・
お久しぶりです・・・ 気が付けば前回のトレからもう半月以上経ってますね というのも、就職活動で忙しいから筋トレどころではないからです・・・ 遅くて6月頭には結果が出てるので、最悪その時期までまともに筋トレできません それでは、、、 ...
筋トレ日記ベンチ75キロでセット組み始めました
書くの忘れてましたが水曜にジム行ってました 久々に体重はかって72キロだった 最近サラダチキン食いまくったのが功を成したのか。 画像はそういえば、と思い自撮り棒で撮ってみました インカメですが、距離とって部屋の光ぐらいに悩まされるよ...
筋トレ日記スクワットの時に腰を反らしすぎに注意
久々にジムに行ってきました 腰に負担かけてる原因の一つにスクワットもありました（泣） メニュー 所要時間：2時間 体重： 【大胸筋】 - ベンチプレス アップ3セット 70 x5 x3 65 x4 x4 x3 60 x4 - ダ...
筋トレ日記ショルダープレスの重量が増えた時の腰の負担
腰に負荷がかかってる原因が果たして本当にダンベルショルダープレスか調査したのと、実際に意識してフォーム確認してみました メニュー 【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 15 x5 x5 20 x7 x5 17.5 x5...
筋トレ日記腰を痛めてしまいまして・・・
最近更新できていません というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・ 最近腰が痛い 特に腰の右側 原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに 腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析 後...
筋トレ日記肩トレで僧帽筋に負荷が逃げてる気がする話
今日はちょっと上腕のトレだけ適当にしました ジムで早く胸と背中をしたいんですけど、就活が終わるまであまり時間とれなさそうですね メニュー 所要時間：10分とか？ 体重： 【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】 - ダンベルカール 15 x5 x...
筋トレ日記ビーレジェンド、そんなバナナ味を買った。
就活なうで何もかも中途半端です ビーレジェそんなバナナ味買いました。 後今日は肩だけ メニュー 所要時間：不明 体重： 【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス アップ2セット 20 x7 x4 x3 17.5 x9 x4 x6 ...