筋トレ日記デッドリフト再開＆リバースカール追加！
今日は背中の日です。１月は修論で忙しいので、他のことが本当に捗ります。 と言っても明日から現実に戻るんですけどね・・・ さてさて、これからまたデッドリフトやっていこうと思います。 あとリバースカールしてみました。 本日のトレーニ...
筋トレブログ移転3
筋トレ日記
筋トレ日記アップライトローの正しく効かせるコツをつかめてきたぞ
アップライトローを種目に追加しなおして二回目です。結構だいたいわかってきました。 最後にやってみて思ったことを書いています。 ☆本日のトレーニング 所要時間：１時間 体重： 三角筋・肩・僧帽筋 - ミリタリープレス（バーベル）...
筋トレ日記ベンチプレスをしたときの肩の痛みの対処法を考える
今日いつもよりグリップ幅広めでベンチプレスをしたら肩の痛みましだったので、思うところを最後に書きます。 本日のトレーニング 所要時間：1時間 体重：74.2kg 大胸筋 - ベンチプレス アップ3セット 75 x4 70 x6 x...
筋トレ日記ベントオーバーローの順手と逆手の違いについて考える
修論に負けずトレの頻度増やしていきたいですね。 今日は背中のトレーニングです。 ベントオーバーローの順手（オーバーハンド）と逆手（アンダーハンド）の違いについて漠然と考えてたので書いきます。 ベントローの順手と逆手の違いについて考える 今...
筋トレ日記アップライトローのグリップ幅・手幅について考える
お久しぶりです！東京に帰ってまいりました。 さっそく自宅トレです。1月は大学院の卒業論文のためくっそ忙しいのですが、トレーニングも家でぼちぼちやっていきたいですね。 今日は肩のトレーニングをやりながらフロントレイズとアップライローのグリッ...
筋トレ日記初心者向けおすすめ筋トレメニューと基礎知識
これから本格的にウェイトトレーニングをはじめようと思っている方向けのトレーニングメニュー、基本的な知識などを紹介していきたいと思います。 以下の目次をさらっと見ていただいたらわかると思いますが、これからはじめる初心者にとって重要と思われる...
筋トレ日記2016年最後のトレーニングです！
地元、大阪に帰ってまいりました。 地元の雑魚いトレーニングルームは2016年は今日が最後の開館日なので、友人と一緒にトレしてきました。 ☆本日のトレーニング 所要時間：２ｈ？１．５ｈ？ 体重： 大胸筋 - チェストプレス（マ...
筋トレ日記レッグカールとレッグエクステンションを追加してみました
久々にジムです。一応6日ぶりですが、なんか全然ジムに行ってない気に囚われる・・・ 今日ジムの鏡でふと腕を見たら、腕太くなったなあと思いました 最近上腕三頭筋のトレ頑張ってるからですね！ ふと見たときに変化を感じるとトレーニングのやる気が出...
筋トレ日記シュラッグ、ミリタリープレスのグリップ幅について思ったこと
肩のトレやりました まあクリスマス近いですがいつも通りトレーニング頑張っていきましょう笑 シュラッグとミリタリープレスの手幅について思ったことをちょっと書いてます ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 三角筋・肩・僧帽筋...
筋トレ日記前腕の筋肉と骨の強度（骨密度）の重要性
今日は背中のトレーニングの日でした。 現在160cmのストレートバーで60kgまでしか作れないので、ぼちぼち15kgプレートの購入時期なのかもしれませんね・・・ （ちょっと前まで15kgプレートしばらく買う必要ないとか言ってたのに・・...
筋トレ日記スクワット 100kg 達成！
昨日ですがジムにいってきました。 なんと90キロでやってると思ったらプレートの取り付けミスで100kgでやってました。 というわけであっさりスクワット100kg達成です。笑 ☆本日のトレーニング 所要時間：１．５ｈ 体重：73....
筋トレ日記2017年版！管理人が実際にしているトレーニング
需要があるかは置いといて、実際に管理人が行っているトレーニングを記事にまとめたいと思います。 2016年のトレーニング方法のまとめですね。2017年はこれをベースにトレーニングをしていきたいと思っています。 2016年のトレーニング環...