筋トレ日記スクワットのメインって大腿四頭？ハムストリングス？
2記事連続の更新となりますが、別日のトレーニングとなります。たぶん今日肩のトレーニングも行うので、3記事連続ですね笑一応投稿日時を変更しておきましょう。 本日のトレーニング 所要時間：1時間ちょっと体重：75kg 胸（大胸筋） - ベン...
筋トレブログ移転2
筋トレ日記筋トレ日記リストストラップ無しで握力強化？
数日まとまった時間がとれずドタバタしてました。 ちょっとこっちの操作ミスでブログの画像がちゃんと表示されてない事態に陥ってましたが、なんとかもとに戻ってるはずです（全部手作業で戻したのでめちゃくちゃ時間がかかった汗） トレーニング動画もい...
筋トレ日記シュラッグ70kgとアップライトローの動画撮影しました
ちょっとまた期間が空いてしまいましたが、家トレです！ 肩のトレーニングで撮影できてなかった種目（アップライトロー、フロントレイズ）とシュラッグ70kgの動画を撮影しました。 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 背中（広背筋・僧帽筋・...
筋トレ日記ベンチプレス80kgでセットがなかなか組めない・・・
1週間ぶりです！今週はちょっと忙しかったので更新できませんでした 久々のジムです 本日のトレーニング所要時間： 体重：74,6kg 胸（大胸筋）- ベンチプレス アップ3セット 75 x4 (5回目で潰れた) 65 x5 x6 x3 ...
筋トレ日記中負荷中回数と高負荷低回数で異なる刺激を入れていく
ここ数日の記事でもう何回も書いてますが、自宅で90kgまで作れるようになったので、やっとドリアンローも60kgを超えた負荷でセット組めるようになりました。 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 広背筋 - ドリアンロー（...
筋トレ日記ミリタリープレス50kg、シュラッグ70kgでセット開始
というわけで、15kgプレート購入したのでシュラッグの重量をやっと増やせるようになりました。 ミリタリープレスは今日から50kgでセット開始です！ 本日のトレーニング所要時間： 体重： 三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス アップ3セ...
筋トレ日記フラットベンチのシート幅とベンチプレスのやりやすさ
ジム行ってきました！ 今日は珍しくパワーラックでベンチプレスしたので、シート幅について思ったことを少し書いてみます。 まあたいした内容ではありません。笑 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 大胸筋 - ベンチプレス ア...
筋トレ日記ハイクリーン 50kg の動画を撮影してみました
ミリタリープレスをたぶん近いうちに50kgでセット組むようになると思うので、ハイクリーン50kgの練習をちょっとしてみました。 ちなみに今日は背中のトレーニングの日です。 本日のトレーニング 所要時間： 体重： 広背筋 - ドリアンロー...
筋トレ日記アップライトローは僧帽筋の動員ありきで高重量が良い気がする
ミリタリープレス45kg x 5レップやっと達成しました！ あとアップライトローについて思うことを書きます。 本日のトレーニング 所要時間： 体重： 三角筋・肩・僧帽筋 - ミリタリープレス アップ３セット 45 x5 x3 ...
筋トレ日記スクワットとスプリットスクワットの組み合わせが思ったより良かった！
数日遅れの更新ですが、一昨日ジム行ってきました。 スクワットの後にしてたレッグカールとエクステンションの下半身トレを、スプリットスクワットに変更してみました。 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重：72,4kg 大胸筋 -...