ちょっとまた期間が空いてしまいましたが、家トレです！
肩のトレーニングで撮影できてなかった種目（アップライトロー、フロントレイズ）とシュラッグ70kgの動画を撮影しました。
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
☆本日のトレーニング
所要時間：
体重：
背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）
– シュラッグ
アップ3セット
70kg x8 x7 x4 x4
60kg x4
肩（三角筋）
– ミリタリープレス
アップ3セット
50kg x2
45kg x5
40kg x3
35kg x6
– アップライトロー（ワイドグリップ）
20kg x10 x10 x9
25kg x10（スタンダードグリップ）
– フロントレイズ（Wバー）
20kg x7 x3
☆シュラッグ70kgの動画を撮影しました
15kgプレートの購入で60kgを超えた重量を作れるようになったので、シュラッグ70kgの撮影をしました。8レップできてるので、次回からは75kgですね。
露光設定をミスったので、かなり暗くなってしまってます。セミダブルマットレス購入と部屋の家具の位置変更で、次回からはこの位置でのトレーニングとなります。蛍光灯の直下なので、体に光がかなりあたってしまってます。改善するために露光を低くしたのですが、こういうときは露光を高くするんでしたね、忘れてました（汗）
☆アップライトローの撮影もしてみた
次はアップライトローです。とりあえず20kgのワイドグリップで撮影してみました。これも光が当たりすぎてあんまり筋肉の動きがわかりません。
実は、25kgのスタンダードグリップもとったのですが、こちらはまた次回ということで。スタンダードグリップでやるとやっぱり肩痛いです（汗）
☆最後はフロントレイズです
最後はフロントレイズです。最近はしてなかったですけど、しなきゃですねー。とりあえず20kgでできてるので良しとしましょう。フロントレイズで20kgなら、アップライトローはもっと重量あげれても良いと思うのですが笑。スタンダードグリップの撮影でも思いましたが、やっぱりまだまだ下手くそだなと感じたので、アップライトローはもう少しやりこみます。
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