今日は上腕のトレをしてました
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
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5kg→7.5kg→10kg→12.5kgで適当
大胸筋のトレで肩甲骨を寄せる
youtube で筋トレ関連動画を見て回ってたら、
大胸筋のトレ（ベンチプレスやチェストプレス）をするときは、
肩甲骨を寄せる
という記述を見かけたので、
次の大胸筋のトレのときには意識したいと思います
あと、プロテインのレビュー書いたのでよければ見てください＾＾
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