今日趣味のバイクをいじってたらそれが原因で手に力が入りません笑
久々にリストカールやったらこんな状態になるのかな～
ちなみにやってた作業はプラグ交換です
プラグキャップがかたくて全然外れませんでした。＾＾；
それはそうと、最近肩頑張ってるので肩撮影したのだが・・・？
け、ケツ・・・（笑）
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
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【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg 2セット
15kg 10回
17.5kg x 4 x 2 ←今頑張ってる負荷
15kg x3 x6 x6 x6 x5 x7 x4 x0
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール
10kg x10 x10 x6 x6 x3
– 自重の上腕三頭のやつ
5セットぐらいたくさん
感想
で、肩を強調した写真がこれですよ・・・（白目）
うーん、これをみるといかに肩がしょぼいかよくわかります。
う、うーん・・・
今上腕は33ｃｍなんですけど、このぐらいの太さだと、肩がしょぼいと逆に肩のしょぼさが際立ってしまうのかもしれませんね・・・
上腕33cmがどんなもんかは以下の記事で
よくネットでウェイトトレしてない細マッチョで、肩が、あれ？あるんじゃね？って思う画像があるんですけど、
あれはおそらく上腕が細いから相対的に肩が良く見えてるだけで、絶対値的な肩の大きさはきっとしょぼいんだ！
そう思うしかない。笑
とりあえず早く20キロぐらいはバンバン、ダンベルショルダープレスを決めたいですね
それにしても、ふと思ったが、
俺は毎回ダンベルの負荷を書いてるから、このダンベルの重さならこの程度の身体のしょぼさなんだ～って、これから筋トレを始める人の参考になる気がする。（笑）
皆さん、俺は頑張りますので、参考にしてください（笑）
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