こんにちは
今週の土日はスノーボードに来てるので筋トレできてませんがまあなんか書いときます
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体重：さっき風呂ではかったら70キロでした
【前腕】
– 握力グリッパー50kg, 63kg
適当ににぎにぎ
研究室に握力グリップを置いてます
俺は握力グリップを3つ（40kg, 50kg, キャプテンズ・オブ・クラッシュNo1）を持ってるのですが、全部大学の研究室に置きっぱなしにしてます
で、大学にいった日は適当ににぎにぎしてます
ちなみに大学にはほぼいってないのであんまり鍛えれてません
キャプテンズ・オブ・クラッシュとは？
はじめの画像は、握力グリップの世界標準と名高い、「キャプテンズ・オブ・クラッシュ」のNo.1です
番号が4ぐらいまであって、1番ですら63キロ。3番は100キロを超えるそうです
で、3番を握れたらなんか認定証がもらえるらしいです
日本で握れた人は10人もいないそうです
これ、ちゃんとクラッシュできんのか？h2
ナンバー1でかなり苦戦してて、最後のちょっとの隙間がつかなくて、
「これって手の構造的に無理なんじゃね？」って思ってたんですけど、
昨日やってたらなんとかクラッシュできました
上の画像は若干隙間あいてますけどｗ
右手で握って左手でスマホを撮るの結構難しい
というのも、スマホをつかんで、あいた指で撮るわけですが、
握ったタイミングとジャストなタイミングでうまく撮れない
ピント合わせて、写真とるためにもっかいタップってなんやらしてるうちに力が抜けて隙間があいてしまいます
4月ぐらいに次のやつ買いたいです
まあ楽に何回かクラッシュできるようになったら次のNo.1.5を買おうと思います
握力70キロ相当だった気がします
ちなみにりんご潰すのは握力80キロあれば大丈夫だそうです
あんまりにぎにぎしすぎたら手の皮がむけます
特に小指の第二関節の部分がめちゃくちゃこすれる
アップはいるのか？
握力ですが、一発目より、力入らなくなって時間おいてからもっかいするほうが力入る気がします
アップのしかた悪いんかねえ？
一応はじめは50キロのからはじめるけど、なんかそのときも手に力入らないし
よくわかりません
カーフ痛めてました
そういえば、筋トレが空いた理由の一つに、前回のカーフレイズで右側のカーフを痛めてしまったのが原因の一つにあげられます
というか、主な原因
他の部位が5セットやってるから、カーフも5セットやったら、オーバーワークだったみたいだ
まあこれから筋トレはじめる部位にいきなり負荷かけすぎちゃいかんな
友達にジムつれってってと言われたときは
例えば、友人にジムで筋トレ教えて！って言われたら
各部位一種目ずつ、セットは最大負荷を探す感じで３セットぐらいでいいと思います
俺が普段各部位二種目とか3種目やってるからって、その友人にも同じことをさせたら間違いなく怪我のもとになります
なんかツイッター触ってたら書いてる内容忘れたからここまで！
明日のスノーボード楽しみだ～
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