今回は気軽にタンパク質を摂取できるサラダチキンの紹介です
コンビニに売ってるしおいしいんでおすすめですよー
サラダシーチキンも登場しました：
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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
サラダチキンはたんぱく質20g~30g程含有
サラダチキンは、鶏の胸肉やササミ（胸肉の内側だっけ？）らへんを使ったサラダ用のお肉ですが、タンパク質含有量がとにかくすごいのです。
コンビニに売っているんですけど、だいたい１つで２０ｇ～３０ｇほど摂取することができます
プロテイン1日2回に加えてサラダチキン一つ食べるだけで、９０ｇほどタンパク質を摂取することができます
味がついているのもあるので、おやつ感覚で食べれておいしいですよー
値段は１５０円～２００円ぐらいです
セブンイレブンのサラダチキン
１００ｇあたりタンパク質含有量２３．２ｇです。
写真撮るとき何も考えていなかったので、原産国がどこか、内容量は何ｇかのチェック忘れてました！
味はプレーン味とハーブ味があります。プレーンは食べていませんが味がついていないと思うんで、ハーブがおすすめかな？
ファミリーマートのサラダチキン
ファミリーマートには国産と中国産の二つのサラダチキンがあります
これは国産のサラダチキンです
内容量１２０ｇでタンパク質が２７．４ｇです
味付けは岩塩でされています。結構うまかった
で、これは無印サラダチキン。中国産です
タンパク質は１００ｇあたり２０．８ｇと書いていますが、内容量が何ｇかチェック忘れてました笑
味は岩塩とかだっけ・・・記憶が・・・
その他のコンビニのサラダチキン
確認してませんがたぶんローソンとか他のコンビニにもサラダチキンは売ってると思います
近場のコンビニで探してみてください。
結論
まあこれを毎日わざわざ買いに行くのは手間だしコスパ自体は悪いと思いますが、コンビニを日常的に使う方はおやつ代わりに買うのもいいかもしれませんね！
俺なんかは最近完全にはまってしまってお弁当とサラダチキンの組み合わせで買っています
サラダシーチキンも登場しました：
おすすめの国内プロテイン：
コメント
こんばんは
前々回の返信見ました。ありがとうございます、納得～自分はバックプレスになってました笑
どこを鍛えてるかもわかっていないとは、情けない…笑
やっぱり筋トレは独学ではダメですね。
バックプレスは危険なのでフォームを戻します。
トレーナーさんがいる環境なんですね、羨ましい。
確かにスクワットで腰を反り過ぎて痛くなったことあるかも。
足幅、自分も広めスタンスです。一度膝を痛めた後、ワイドスタンスなら痛まないことに気づきまして。
腰の負担も減っていると思います。
鍛える部分は太ももの内側寄りになりますけどね。でもケガなくできることが一番。
（未だに階段を降りる時膝の痛みが復活する時がありますから… 関節のケガってほんと最悪）
サラダキチン！以前食べてました^^
タンパク質多いですよね
食べたくなったのでまた買います！
こんにちは＾＾
自分も一時期ジムでバックプレスしてたんですけど、先日改めて腰のフォームにも気にしつつやってみましたが、結構関節にきついフォームということに気づきました
三角筋にダイレクトに効くのは間違いないんでしょうけど、あんまり無理してすると肩を壊しそうですね
トレーナーというかただの職員というか微妙なとこですけど、1名そういう知識を持っていそうな方がいるので過去に2度ほど質問しています
他の職員の方は筋トレに関しては普通に一般人って感じですよー