一週間ぶりのジムかな？
実は、現在管理人は他より半年早い就活中なのです。
いい結果が得られたならば、こちらのブログでも報告したいですね。
さて、タイトルの通り、今回リストフラップ付グローブを使ってみたので、その感想を含めて書いていきます。
最後の感想の部分でまとめを書いています
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本日のメニュー
所要時間：1.5時間
体重：67.5キロ（なんか体重増えてる笑）
【大胸筋】
– ベンチプレス
20 x5 x5
30 x5
40 x5
50 x5
60 x4 x4
50 x5 x5
40 x10
– ダンベルフライ
12 x10 x6 x7 x7 x7
今回は６０キロの回数が下がってしまいました
前回は８回いけたのになんだかなあ～
グローブの手首補助のおかげで、手首は安定した気がします
というか、たぶんしてる
いつも手首が結構な角度になってるんだけど、
しっかりまっすぐであげれたから
【広背筋】
– ラットプルダウン
25 x5
32 x5
39 x5
45 x10 x9 x6
39 x5
32 x8
– バーベル・ベント・オーバー・ロー
40 x10 x8 x9 x8 x8 x6 x6
今回背中が一種目目だったので、握力補助の恩恵は強く受けたわけではないと思いますが、
マシンでのグリップは確かにしやすくなった気がします
実際45キロで10回を2セットはできてるし
ただ、これは一種目目にやったから疲労が少なかったからか・・・？
とはいえ、リストストラップでは、マシン等での使用は難しいですが、グローブだと手軽に使えるってことはわかりましたね！
【三角筋・肩】
– バーベル・バック・プレス
25 x10
30 x4 x4
25 x7 x9 x6
– バーベル・アップ・ライト・ロウ
25 x10
30 x4 x4
25 x9 x6
肩はいつも通りです。
他の種目である程度疲労してる状態でバックプレスを30キロにいったのははじめてかな？
けど5回すらできなかったんですぐ25キロに戻しましたｗ
アップライトローはバックプレスよりはるかにしやすいですね～
と思ってたが、記録を見るとやっぱ30キロは辛いようです。笑
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール
10 x7 x5
8 x6
– ワンハンド・トライセプス・エクステンション
8 x9 x9 x?
今回なんか疲れてたので3セットだけです。
【下半身】
– バーベル・スクワット
自重 x5
20 x5
40 x5
60 x7 x4 x3
50 x6 x6 x3
60キロの2回目以降ですが、プレートがパワーラックに当たって力抜けるわ！！！！
ちゃんと垂直におりてるのになんでや！
スクワットは前回60キロで10回できたのに今回は7回
てか、これもプレートがあたったからやったかな？笑
よく覚えてないｗ
感想
というわけで、リストフラップ付グローブ使用感想を含めたのを書きましたが、今回はグローブの使用感想まとめでも書きますか
メリット
１．リストストラップと違い、バーに巻く動作が必要ないため、マシンでも使用できる
２．リストフラップによる手首の保護が思ったより効果があった（手首が安定する）
ぐらいですね
握力の補助に関しては、正確な比較はちゃんとできてない＋扱ってる負荷がそんなに重くないってことから、
実際のとこどうなんだろ？って感じですが、今後トレーニングするときはつけようと思います
やっぱり中は少し汗で蒸れるのですが、洗濯可なのでそこは問題ないでしょう
手の甲がメッシュ素材になっているので、ちょっと手を振ったらそこから風が入ってきて気持ちいいです
こんなとこです
まあ買うかどうかはご自由にって感じです笑
握力補助に関してはそんなに恩恵を感じてませんが、私の場合、手首のほうはよかったですｗ
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