今日もトレーニングしました
腹筋ローラーの立ちコロを久々にしました
結構きいてる気がします
それにしても、洗面台の排水溝が・・・臭い・・・
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【広背筋】
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
10kg 2セット
12.5kg 4セット
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10kg 2セット
12.5kg 4セット
【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
膝コロ 2セット
立ちコロ 3セット
膝コロ 1セット
感想
アップ2セット
本セット4セットもしたらもう限界だああああああ
もう少し踏んばらないと追い込めてる気しないんだけど、
限界だああああああ
額から汗がしたたるレベルで汗かきます
このしょぼいトレで！！！！
ベントオーバーローは、12.5kg以上に上げるとフォームが崩れる感じがします
やっぱ今までフォーム間違ってたっぽいですね
う～ん、2年間なんだったのか！笑
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