脱臼してから早２カ月弱
昨日腕立て再開したので、今日は肩の筋トレ再開
それにしても、プッシュアップバーの筋トレ、めっちゃ胸が筋肉痛なのだがｗ
まあ久々ってのもあるけど、案外自重トレでいい感じに筋肉痛が来るんだなーと学んだ。
最近ジムに行くのが非常にだるく感じてるので、家でトレーニングできるなら、それに越したことは無い。
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【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
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– ダンベル・アップライト・ロウ
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感想
久々の肩ということで、負荷は少なめ？
ショルダープレスは、１２キロもいけそうだったけど、まあ今回は久々ということなので無理せず１０キロでやめときました
やっぱ少し肩が痛むね
左肩もｗｗｗｗ
可動域は、今回の脱臼は、２日目から右肩は解放してたので、そのおかげか、左肩に比べて可動域は以前のままな気がする。
けど、前回は肩骨折もしてたしなあ
けどやっぱ左肩の可動域が狭まったのは、律儀に固定期間をちゃんと守ったからだと思う
ちなみに、医者には一回いったきりぶっちしてしまった
一応保険の請求できるけど、いかなさすぎて全然もととれねー
関係無い雑談
そういれば、先輩が三井住友のクレジットカードで、プライムゴールド？かな？（名前はわからないけど金色だった）
それだと、医療費は全額負担してくれるとか言ってた気がする
で、俺は今年で大学卒業なので、プライムゴールドにしませんか？っていう封筒が来てた
年会費５０００円だけどｗ
まあでもなんやかんや社会人になったらクレカのグレードアップしてそうです
関係話だけど、まあ怪我の話ということで笑
ちなみに、俺は大学院に進学するので、学生クレカを二年間延長という形になります
怪我はもうしたくないなー
スノーボードももっと楽しみたい
そして上に張った写真・・・
太ってないんだけど、なんか普段運動してないのがばれそうな細いけどたるんだ写真だ・・・
まあこれから頑張っていきまっしょい
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