ダンベルの購入で家トレをどうしていくか考えないとダメですね
とりあえず今日はショルダープレスとサイドレイズしていました
ショルダープレス
7,.5x10x4
サイドレイズ適当
家トレをして思ったことが、
インターバルをタイマーか何かで測りながらやったほうが良いと思いました
トレーニングルーム（ジム）なら筋トレ以外のこと考えてないので、
無心になって 時間数えれるんですけど
家だと音楽とかかけてるんで部屋をうろうろしてしまいます
後ダンベルでやるのってやっぱしんどい・・・
書くのもしんどい・・・笑
笑
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