今日は腕の日
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
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7.5→１０→１０→１０→１２．５って感じです
感想
ダンベルカールはオルタネートだとやりやすいけど、両手で上げ下げしてると途端にしんどくなる
トライセプスエクステンションは、10kgをとりあえず10回満足にできるようにならなきゃなー
ダンベルショルダープレスしだしてから肩が良い感じな気がする
次は上腕が細すぎて気になってきた
背中も相変わらずだしなあ
大胸筋はプロテイン飲み始めてからなんかいい感じ
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